口臭怎么治？最有效的方法是改变你的饮食习惯

　　随着人们生活压力的增大，饮食不规律，很多人都会伴随着胃病以及口臭的情况。造成口臭的原因不单单是长期没有刷牙的缘故，很多其他因素也会造成口臭，包括：牙周病、蛀牙、鼻喉感染、饮食不当、便秘、口腔内有外来细菌、肝功能差、肾脏疾病、蛋白质消化不良等，口臭也可能是健康欠佳的信号。

　　一、口臭怎么治最有效的方法

　　第一点还是要找准自己口臭的病因，这样才可以有效的治疗。其次，在生活习惯和饮食习惯上也要做出调整。

　　1、 多吃新鲜的水果蔬菜，以保护齿龈;

　　2、 适当的吃姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎;

　　3、 口臭可能和便秘有关，多吃全谷类和水，以防便秘;

　　4、 多吃胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素c。

　　5、 口臭的人应少吃糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。

　　6、 避免喝酒。少吃大蒜、洋葱和咖喱，不要吸烟或其他烟草制品。

　　7、 一定要吃早餐，不吃早餐会引起阻碍预防口臭的唾液产生，导致口腔健康受损。

　　8、 舌苔清理不到位是容易引起口臭，所以在平时刷牙的时候，也要多注意舌苔的清洁。

　　二、口臭可能是一些疾病的预兆

　　1、内脏存在疾病

　　人一旦患有内脏疾病，体内异常发酵的臭味就会通过血管和肺排出体外，这也会导致口臭的产生。也就是说口臭也是检验身体内脏疾病的一种有效的方法。

　　2、肠胃功能不好

　　可能是你的肠胃功能不好，在消化过程中产生的气体经过食道回到口腔中。

　　总而言之，寻常的口臭可能是多种原因导致的，除了需要找到主要的病因去治疗，日常生活中国更是要多多注意和改善。