睡不着按摩三十秒入睡 改善睡眠按身体这3处

　　如果你睡不着按摩三十秒入睡哦！假如你的确有失眠的症状，又恰恰不知道用什么办法能够改善这种现象，不妨尝试一下上面给你讲解的几个穴位，也许能够让你收获意想不到的效果。有一部分人测试之后发现，睡不着按摩三十秒入睡，可见这几个穴位对于改善失眠症状还是很有帮助的。

　　1、按摩合谷穴

　　穴位位置：该穴位位置在拇指与食指掌骨之间，即虎口处。

　　按摩方法：将拇指屈曲垂直，按在合谷穴上，然后进行一紧一松的按压，频率为每2秒钟一下。两只手要保证早晚各按摩一次，每次按摩1-3分钟，即30下。

　　2、按摩印堂穴

　　穴位位置：两眉头间连线正中间

　　按摩方法：艾灸法。仰卧平躺，点燃一支艾条，手持艾条，闭目，将艾条对着印堂穴，大概距离2-3厘米，轻轻转动，以有温热感为宜。等到感觉有瞌睡感的时候，立即熄灭艾条，顺势入睡。

　　3、按摩神门穴

　　位置：仰掌握拳，小拇指侧对应的手腕横纹凹陷处。

　　按摩方法：左右手交替用大拇指点按神门穴15-20分钟，每天中午、晚上睡前进行按摩。注意：按摩时用力不要过重，以有酸胀感为宜。