多囊卵巢综合征怎么减肥最快？做这三件事多囊卵巢瘦身又健康

　　在生活中多囊卵巢综合症是女性妇科常见的内分泌疾病，对女性的生育能力是一种影响。肥胖是多囊卵巢综合症的一个症状，大约有80%的多囊卵巢综合症患者体重超重。得了多囊卵巢还是有机会顺利怀孕的，不过一定要积极的减肥，让自己的体重回归正常的标准。减肥不是一蹴而就的，要使用正确的方法要坚持。那么多囊卵巢综合症患者应该如何减肥?

　　一、积极治疗多囊

　　在生活中多囊卵巢综合症是由于内分泌失调和代谢异常导致的疾病，得了这种疾病以后要积极的治疗。在调节月经周期，服用短效口服避孕药，服用什么样的避孕药要在医生的指导下用药。还有降低雄性激素水平，多囊卵巢综合症患者的雄激素过多。降低雄性激素水平，可以使用一些常见的药物，比如说地塞米松或者环丙孕酮，同样也是需要在医生的指导下用药。

　　二、把饮食控制好

　　在生活中想要减肥一定要选择靠谱的方式，千万不要选择那些极端的减肥方法，不管是减肥药减肥，还是极端节食减肥都是错误的减肥方法，会越减越肥，还会减出健康问题。减肥最主要的就是控制好饮食，但是控制饮食，不等于节食，控制饮食的同时还要注意营养的补充，不能让自己太过于饥饿。要多吃一些蔬菜和水果，多吃一些坚果，多喝一些豆浆，少吃一些脂肪含量比较高的食物。

　　三、每天坚持一小时运动

　　在生活中多囊卵巢综合症患者除了控制饮食以外，必须每天坚持一个小时的运动，这是非常重要的一件事，即使再难坚持，也必须得坚持。运动要注意运动强度，散步对多囊卵巢综合症的改善几乎起不到多大作用。最好的方式就是慢跑、游泳、打球等有氧运动，周末去爬爬山，效果也不错。如果肥胖得非常严重，每天都要坚持一个小时运动，如果只是轻度肥胖，每周运动可以调整到三次到五次。