血糖高怎么调理才会降？这五个食物辅助降血糖血压

　　血糖过高要积极改善，否则血糖长期飙升会影响血管的健康，很多重要器官都会受到牵连，功能会下降。如果你在睡觉的过程中经常出现糖尿病的异常症状，你应该抓紧时间进行治疗，主要是降低血糖，稳定控制血糖，高血糖影响很大。许多人在睡眠时会出现口干、夜尿增多、皮肤发痒和四肢麻木等症状。在血糖升高的过程中，可能会影响身体的血液循环，甚至会刺激皮肤和黏膜，引起其他不良反应。那么血糖高怎么调理才会降?

　　1、山药

　　山药含有对胰岛素分泌至关重要的镁和锌等活性成分，以及维生素B1和维生素B2。此外山药中所含的大量粘蛋白可以将其他食物包裹在肠道内，使糖分慢慢被吸收。这种作用可以抑制饭后血糖的急剧上升，也可以避免胰岛素分泌过多，从而使血糖得到更好的控制。这里需要注意的是，山药也是一种淀粉类食物。吃山药时请减少其他主食的摄入，让它发挥更大的作用。

　　2、番茄

　　番茄又称番茄是日常生活中非常受欢迎的蔬菜，它富含维生素C和番茄红素。如果你有高血糖，经常吃西红柿不仅可以降低血糖，还可以有效控制血脂和血压。西红柿鸡蛋汤、鸡蛋炒西红柿等菜肴非常适合血糖高的人食用，但要注意不要和糖沙拉一起吃，否则容易导致血糖快速升高，会对您的健康造成一定的伤害。

　　3、魔芋

　　对于血糖高的患者来说，魔芋是一个非常不错的选择。魔芋热量低，纤维含量高，能延缓胃肠吸收消化，抑制餐后血糖升高。而魔芋中含有一种叫做葡甘聚糖的物质，对降低血糖有非常好的作用。此外魔芋吸水性强，但热能低。吃它可以增加饱腹感帮助减肥，抑制血糖升高，是高血糖患者的理想选择。

　　4、黄瓜

　　黄瓜味甘凉，甘脆，有清热解渴之功效。现代药理研究表明，黄瓜含糖量仅为1.6%，是糖尿病患者常用的代餐食品，可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜中所含的丙二酸能抑制人体内碳水化合物转化为脂肪。肥胖糖尿病高血压患者，每天吃100克黄瓜大有稗益。