献血后要注意什么？这五个注意事项要避免

　　如今许多人会参加献血的慈善活动，这可以有助于医疗。因为人体内有大量的血液，适当的献血可以帮助他人，促进血液的再生。除了对人体健康有益，还能达到奉献爱心的目的。所以献血可以根据个人的实际情况适当进行，另外献血后要注意很多问题，献血后要避免一些不健康的东西。那么献血后要注意什么?

　　1、剧烈运动

　　一般情况下，献血后不能做剧烈运动。很多人献血后马上参加锻炼。如果献血后做剧烈运动，容易导致献血部位伤口出血，甚至局部感染。所以献血后要多注意休息，避免剧烈运动，以免出现头晕或其他不良症状。

　　2、洗澡

　　献血后要避免马上洗澡，有些人献血后马上洗澡。局部伤口易受水刺激而感染，甚至出血。因为人献血后一般都比较虚弱，如果马上洗澡，会刺激人的血管，血液循环加快就容易出现局部伤口出血。

　　3、喝酒

　　一般献血后不能马上喝酒，有些人献血后喝酒，其实献血后喝酒是大忌。如果献血后一直喝酒，容易刺激人的血管。这时候就容易导致血液循环加快血压升高，从而导致明显的局部伤口出血。而且喝酒容易增加身体负担，所以生活中要避免献血后马上喝酒，防止身体受到损害。

　　4、熬夜

　　一般在献血之后需要保证有充足的睡眠，切不可在献血之后熬夜。因为熬夜本身就对身体健康不利，如果在献血之后熬夜，可能会增加身体负担，甚至带来某些身体损伤。因为人在献血之后体内流失了部分血液，需要通过合理的方式来促进血液的再生，这样才能缓解身体的疲劳和虚弱感。

　　5、吃辛辣食物

　　一般在献血之后不能够马上进食辛辣刺激性的食物，此时应该多吃补血的食物，并注意饮食的清淡。如果总是在献血之后马上就吃辛辣的食物，这些辛辣物质对身体造成刺激，容易影响血液健康。因此在献血之后需要注意相关的饮食问题，选择清淡不油腻、温和性质的食物进食，同时多吃补血的食物，这样才能有效促进血液健康。