男女备孕应要注意哪五种事项？一点有可能变智障

在女性备孕前期，为了胎宝宝能健康的成长发育，这些男女双方都应该注意，大家一起来挖下，应该注意些什么事项。

准爸妈备孕准备要做好

1、身体准备

夫妻双方在孕前检查不能少，得为了生个健康的宝宝，需要从内到外做个健康检查。

有些小病因为怀孕后不能用药，所以得早些治疗，像牙病就是常见的小病之一。

2、生活准备

健康的生活方式，科学的运动是可以保持良好的心情，拥有充足的睡眠，才可以更有效的增加免疫力，对你以后怀孕的健康有保障。

3、切勿乱吃药

在怀孕的前3-6个月中，夫妻双方都应该避免使用药物，同时也要忌吃一些油炸的食品，因为这些会影响消化功能，还要忌烟忌酒。

4、不可挑食厌食

有的女性偏爱吃一些鸡鸭鱼和保健品，生怕自己的皮肤老去什么的，有的人就只吃素菜，觉得要保持好身材，这样的营养单一，身体极易出现问题。

5、良好的心态是王道

做好顺其自然的准备，压力就不会那么大，让自己有一个轻松的心情，放松自己又可以锻炼自己的身体。

大量的补充叶酸，有利于宝宝的发育

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏有可能导致对胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。含叶酸丰富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母、苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

锌对于胎宝宝，也是事关重要的地位

锌也是必不可少的，在胎儿发育过程中锌能促进胎儿大脑的发育，提高男性方面精子质量问题，而且用量较多的一种物质。含锌高的食物有生蚝、鱿鱼、禽蛋、瘦肉等，应从准备怀孕的时候就开始补锌，这样对宝宝发育有很大的帮助。

补锌除了食物外，多数备孕的家庭都会选些锌硒宝来补下，3代的蛋白锌（锌+硒+蛋白粉）三剑合璧，补锌效果远远要比食物要快得多，可以试下新稀宝锌硒宝片，蛋白锌典型的代表。