孕前准备有哪些？这三个要生三胎高龄女人孕前准备

　　在生活中三胎政策开放有不少人在吐槽，但有也有网友积极响应国家的号召。就是孕前准备要做好，毕竟科学备孕是孕育健康宝宝的基础。还有随着女性年龄的增长，其身体机能、卵巢功能、卵子质量等都会有所降低，再加上一些外在环境和内在疾病的干扰，在孕育的过程中会遇到的问题也会比怀一、二孩时多很多，所以怀三孩的宝妈可不能掉以轻心。那么孕前准备有哪些呢?

　　一、孕前检查

　　在生活中女人在备孕之前前3个月至6个月都要进行夫妻孕前检查，这个是比较重要的。对于女性朋友来说，最好在月经走干净3~7天内进行，这样可以很好的检查自己的身体。一般在做检查的时候都会做一些彩超检查、血常规、肾脏功能、肝功能等等方面，这些检查也是必不可少的，对于男性朋友来说，在备孕之前一般也会检查肝功能、血型检查等等方面。

　　二、多运动不要熬夜

　　在生活中多运动不仅可以加强身体的免疫功能，还能改善盆腔血液循环，有利于改善卵巢和子宫的血供，对卵泡生长和内膜生长有好处。工作过劳、亚健康状态、熬夜、昼夜颠倒的生活作息等因素，会影响大脑皮层神经内分泌功能，造成月经紊乱和排卵障碍，影响受孕。准备要三孩的宝妈一定要合理作息、合理安排工作，调理好身体，才能迎接好孕哦。

　　三、心态饮食营养均衡

　　在生活中女人做好身体和心理双重准备，保持心情舒畅，不要让自己长期处在郁闷、烦躁、焦虑的情绪中，情绪也是会影响受孕情况的。不要因为高龄怀孕，担心自己身体素质问题而大肆进补。其实高龄备孕和年轻备孕的女性在营养补充上没有实质性的差别。只不过高龄备孕需要更注意营养均衡，并且控制好体重，不要吃高油脂高糖的食物，可多吃含蛋白质、膳食纤维高的食物。