1948年妇科医生阿诺德·凯格尔博士第一次描述了支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的骨盆底的肌肉，也被称为“凯格尔肌肉”或“PC肌”或“耻尾肌”，并发明了非手术治疗生殖器放松练习。...

凯格尔运动有些人觉得特别简单，就是反复的盆底肌收缩与放松的过程，但实际上，很多人都做错了，做了很久都没效果。那么，凯格尔运动没效果是怎么回事?该怎么办呢?一起来看看吧。...