跑步一个月，对男性患者的阴茎、睾丸以及其他的生殖器官有促进血液循环的作用，患者多参加运动可以增强自身的免疫力和抵抗力。...

每天深蹲50个一个月后(每天50个深蹲带来的好处)。身体的健康离不开运动，尤其是对体质较弱的人而言...

hiit训练10个经典动作(3个动态图减小腹部脂肪。.HIIT的全名是High-intensityIntervalTraining，翻译过来就是：高强度！间歇！训练!在训练中变换训练强度...

最近最火的人莫过于刘耕宏了，做演员的时候似乎默默无闻。没想到却在网上直播间教人跳健身操火了起来，配上好友周杰伦的《本草纲目》...

在不少家长的印象中，学习好的孩子都是比较文静的，而学习不好的孩子都是比较活泼的。...

当女生开始注重身材的保养之后，她们会花费大量的金钱和时间投入在这方面。虽然需要付出很多的努力，但拥有完美身材的女人，不管是处于什么坏境随便一站就是女神的化身。...

随着当今社会的发展，许多人对于身体健康方面也是越来越重视了，尤其是在健身房里可以看到越来越多的女性。...

因为凯格尔运动在帮助骨盆底方面的作用是比较明显的，所以许多女性会选择做这样的练习，不过如果在练习过程中出现错误练习的情况...

作为“脂肪对头”的波比跳，在健身界一直享有盛誉，向来被称为是最减脂瘦身塑形的动作，也是很多减肥健身人士必做的训练动作。...

运动和不运动完全是两种不一样的人生，运动和不运动的人差别，诠释了运动的重要性。...

不得不说现在身材内卷越来越严重了，而在众多减肥方法中，跑步无疑是最健康的一种，那么夏天适合晨跑还是夜跑呢...

“怀孕18周参加奥运选拔，七项全能项目：100米跨栏、铅球、跳高、跳远以及800米跑……”...

其实练瑜伽的好处都是循序渐进的，而且练瑜伽这个运动是要持续的坚持才会有成效，随着人们生活水平提高，练瑜伽的人群也越来越年轻化...

大家是否有注意到身边的女性练瑜伽的越来越多了，大家也知道练瑜伽其实对身材的保养是有很大作用的...

现在的人们健康意识都很强，平常都很注意锻炼自己，尤其是一些女性，很注意做些运动保持身材，即便是在孕期，也会适当地做上一些运动。...

一年一度的夏天即将来临，在这个展露身材的季节相信不少姐妹们都已经做好了充分的准备。然而，还是会有一部分人仍在为自己的身材而担忧。...

在我们的生活中，运动能够影响很多事情。经常运动可以增强我们的体质，同时还能塑造完美的体形，因而，运动是一件非常重要的事情。...

在很多女性怀孕之后相信听到最多的一句话是“平时多走走有助顺产，比较好生”，但是随着到孕晚期孕肚越来越大很多孕妈妈反而会在走路的时候感到比较疲惫。...

对于一些新婚夫妻来说，他们最重要的一个任务就是做好备孕工作。在备孕的过程中我们除了要做好饮食和生活的习惯，还要通过一些简单的运动来科学的备孕。...

1948年妇科医生阿诺德·凯格尔博士第一次描述了支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的骨盆底的肌肉，也被称为“凯格尔肌肉”或“PC肌”或“耻尾肌”，并发明了非手术治疗生殖器放松练习。...

在生活中高血压患者进行跑步是一种比较好的锻炼方式，而且慢跑是有氧运动中运动强度较低的一种类型，所以就不容易给高血压患者带来影响。...

生活中有很多女人重视身体健康，因为整天坐办公室，起身活动的时间特别少，所以说平日里会想法子运动。...

在生活中经期是很多女性比较为烦恼的一个时期，大多数人认为，处于经期的女性是不可能进行运动的。...

来大姨妈可以跑步吗?很多人都有跑步健身的习惯，在大姨妈来之后就会很犹豫到底要不要跑步。不知道来大姨妈可以跑步吗?...

怀孕了可是很值得高兴的事情，尤其是对于一直期盼有个孩子的女人来说。怀孕以后女人们就属于特殊人群了，日常生活中各个方面都需要小心谨慎...

对于爱美的孕妇来说，怀了孕之后，面对自己发胖的身材，整个人几乎处于崩溃的状态。...

相信很多女孩子都希望自己能够拥有纤细的身材，想要实现这一愿望最好的办法就是通过运动来达到。运动是最为科学的一种瘦身方法...

蜜桃臀是女性健康又美丽的标志之一，那么你想拥有蜜桃臀吗？其实，女性都希望拥有完美蜜桃臀，男性也想自己的老婆和女性朋友拥有蜜桃臀翘臀...

在女孩子的月经期间需要格外注重生活和饮食习惯，虽然在月经期不能进行过于激烈的运动，但是适当的运动可以拉伸身体，有助身体的保健效果。...

在生活中几乎每个女生都梦想拥有一对性感、饱满的臀部，我们做深蹲、练臀桥、做硬拉，想通过良好的下肢训练动作帮助我们刺激臀部肌肉...