建议家有小学生的家长,少给孩子吃这3类早餐,真没啥营养别不信

如果要说家里的小神兽除了学习以外，还有什么最为让家长操心的，肯定就非孩子的饮食问题了，特别是对于现在的孩子而言，有时候由于上学时间紧，或者是嫌麻烦，甚至会出现长期不吃早餐的情况。

李女士最近就正在为她家小孩吃早餐的问题而感到烦恼，她的孩子今年刚上二年级，由于早上经常睡懒觉的缘故，都会没有时间吃早餐，在这个时候李女士往往都会给孩子拿两片面包，然后再拿上一盒核桃奶，给孩子当作早餐。

但令她没想到的是，前几天带孩子去医院检查的时候，医生告诉她孩子不仅有营养不良的情况，而且还存在一定程度的肠胃问题。

医生在向李女士咨询了孩子的饮食习惯后，总算是找到了病因，这个病因就是孩子长期不吃早餐和早餐营养摄入不够所导致的。

家里有小学生的家长，建议少用这几种早餐来让孩子对付一下

第一种：面包加核桃奶

之前，我邻居在跟我聊到她每天给自家小孩做早餐做什么时，谈到了自己如果早上起晚了时间不够，都会给孩子准备面包+核桃奶，以此来作为孩子的早餐。

因为他认为面包能够补充孩子身体所需的热量，而核桃奶，不仅能够补充孩子身体所需的蛋白质，还能够起到补脑的作用。

但其实就营养学的角度来看，面包加核桃奶是非常不科学的早餐搭配，因为面包只是提供了孩子身体所需要的热量，其营养价值相对而言并不高，而核桃奶其实并不能算得上是一种乳制品，它更像是一种饮料。

如果有细心的家长观察核桃奶的成分表的话，就会发现核桃奶是由奶粉加水，再加上一系列添加剂勾兑而成的，其营养价值并不高，并不适合小孩子食用。

第二种：稀饭油条加咸菜

如果要说南方的家庭早餐经常吃什么，那么肯定就非稀饭加油条莫属了，我记得在我小的时候，家里的早餐经常就是稀饭加油条，然后再配上一点小咸菜，一家人围在一起吃早餐，倒也显得非常的惬意，但这样的早餐虽然美味，其实并不足以补充孩子身体所需的营养。

稀饭油条加咸菜虽然符合我们的口味，但是其营养价值是非常低的，稀饭和油条都属于高热量食物，并不适合正处于发育期的孩子吃。

而咸菜则属于腌制类的食品，含有大量的盐分，长期食用，可能还会对孩子的身体健康造成影响。

第三种：包子、馒头、面条等面食

对于很多北方的家庭而言，早上吃上包子、馒头配上一杯豆浆，或者是来上一碗热气腾腾的面条，是非常不错的早餐搭配，让人感觉幸福感满满。

但对于孩子而言，仅仅靠食用这样的面食，是不能够满足孩子身体所需的营养的，特别是对于正在念小学的孩子来说，他们的身体正处于快速发育期，稍不注意就有可能会出现营养不良的情况的。

相信很多家长看到这里，会萌生以后每天早上要给孩子做一顿丰富的早餐的想法，但其实就现实的情况而言，早上的时间其实是非常紧的，做早餐的时间只有短短的几十分钟。

在这短短的几十分钟内想要做一顿丰富的早餐出来，且又符合孩子的胃口的早餐，确实是有些困难的，但是并非是不能实现的。

营养早餐最重要的就是搭配，而不是数量，只有注意了孩子在早餐的营养搭配，才能够做出最适合孩子的早餐。

孩子能够在一天的开始摄入充足的营养，这样才能够在新的一天的学习当中有足够的精力来面对学习上的挑战。

如果你也有类似困惑，可以果断入手这本《家有小学生的营养早餐》，这本书是专业的营养师团队编写而成的。

这本书不仅包含了丰富的营养学知识， 还详细记录了上百道营养早餐美食的制作方法，让家长能够以最科学的方式，为孩子制作最健康、美味的早餐。

王女士在购买了这本《家有小学生的营养早餐》后，成为了家长群里的营养学专家，每天都有其他孩子的家长向她请教该如何给孩子做早餐，这让她特别有成就感。

但最为让她开心的，还是孩子的变化，以前她很少给孩子做早餐，早上起来要么就是给孩子拿两片面包和一盒牛奶，要么就是给几块钱让孩子自己在学校附近的早餐店买吃的。

在购买了这本书后，她开始按照菜谱上的步骤，认真地给孩子做早餐，只需15-20分钟，就能做出美味又营养的早餐，而且基本上每天都不重样，真的是省时、省力又省心。

孩子在吃到了她做的营养早餐后，表现得非常开心，每次都是吃的干干净净，甚至于有时候 还会期待的问她：“妈妈，我们明天早上吃什么呀？”让她感觉这一切都非常的值得。

这本书不同于以往传统的食谱，它不仅详细的介绍了各种食材的合理搭配，还贴心的提供了视频教学，家长只需要扫描书上的二维码，就能够“傻瓜式”的学习制作各种营养早餐，让您从此不再为孩子的早餐发愁。