孕酮低吃什么好？这五个食物有效补充孕酮有助安胎

　　孕酮又称黄体酮，是女性卵巢分泌的孕酮之一具有生物活性。一般女性排卵前会产生2-3mg，排卵后会增加到20-30mg。其实孕酮是女性分泌的一种保护子宫内膜的物质。怀孕期间，黄体酮激素可以支持胎儿的着床、初期生长发育，黄体酮还可以对子宫提供一定的镇静作用。孕酮在怀孕期间也起着重要的作用，例如抑制子宫收缩。因为黄体酮可以给子宫提供一定的镇静作用，可以降低子宫的兴奋性，从而抑制子宫收缩。那么孕酮低吃什么好?

　　1、柠檬

　　相信大家对柠檬都很熟悉，而一提到柠檬，很多人嘴里马上就会有酸水，因为柠檬的味道真的很酸。但是柠檬中维生素C的含量很高，对孕妇很有好处，对胎儿的发育也有帮助。而且柠檬中黄体酮的含量很高，可以有效补充孕妇体内的黄体酮。这样孕妇就不会出现胎停育的情况，所以对胎儿还是有很多好处的。

　　2、大豆

　　相信生活中大豆也是很熟悉的，其实大豆对女性真的非常好，因为大豆中还有一种元素叫异黄酮，和女性体内的雌激素非常相似。所以女性如果适当吃一点，可以有效补充体内的激素，保养卵巢和子宫。而且大豆中的黄体酮含量也很高，孕妇吃点黄豆可以补充体内的黄体酮，让生殖器官更健康，让胎儿更好的发育。

　　3、芹菜

　　其实芹菜中的黄体酮含量是比较高的，即便如此孕妇还是适当吃一点芹菜比较好不要吃太多。而且芹菜营养丰富，不仅能补充孕妇体内的黄体酮，还能保持孕妇的营养平衡。其实对于减肥的人来说，也可以吃芹菜，芹菜可以说是减肥最猛烈的食物了。

　　4、蜂王浆

　　蜂王浆也是女性朋友很熟悉的一种的食物，这种食物经常食用能够起到缓解卵巢衰老的效果，因为其中含有超氧化物歧化酶，能够延缓器官的衰老，还能够增强我们自身的新陈代谢，促进卵巢分泌黄体酮以及雌激素，所以说经常食用还能够起到保养肌肤，改善女性经期异常的效果。

　　5、黑米

　　黑米当中含有较为丰富的天然雌激素以及铁元素，对于女性来说，很多情况下都是由于气血不足所引起的卵巢衰老，经常食用黑米能够补充自身的气血，这样不仅能够避免气血不足的问题，还能够让卵巢更健康，尤其是在备孕期间，可以经常食用一些，有利于孕激素的分泌，增加受孕几率。