爱吃甜食油炸者注意！饮食偏差是年轻女性掉发主因，须多补充这3种营养

（「饮食偏差」是年轻女性的掉发主因。）

压力易使头皮过度出油，落发情形恶化
    刘绍毅医师说明，造成生理性落发的原因有三：首先为压力过大，因情绪紧张以致交感神经异常，以及产生压力荷尔蒙，头皮容易过度出油，落发情形会更恶化。
 

（压力易使头皮过度出油，落发情形恶化。）

睡眠品质不好也可能导致掉发
    再者，睡眠品质不好，也可能导致掉发，因为毛囊细胞分裂再生都在熟睡期，倘若熬夜、睡眠品质不佳，或是生活作息不规律，容易影响皮肤代谢，导致毛囊老化。

爱吃油炸及甜食，为年轻女性的掉发主因
    最后，「饮食偏差」也是年轻女性的掉发主因，嗜吃油炸、甜食，长期下来，造成头皮容易出油，这类油脂属于酸性，就如酸雨一样，如果没有彻底清洗，就会伤害毛囊。

（爱吃油炸及甜食，为年轻女性的掉发主因。）

头皮健康3要点
    刘绍毅医师说，落发的年龄层越来越早，必须提早因应，如为雄性秃落发，应遵照医师的指示用药。若是压力大、作息不正常的生理性落发患者，则需从生活作息做调整，改善头皮健康。

    至于因为爱吃油炸及甜食而导致掉发者，应减少食用油炸及甜食的频率，多补充含锌、铜、蛋白质等食物，并拥有充足睡眠，睡前多多按摩头皮，让头皮放松，改善血液循环，不过度整烫头发。

    刘绍毅医师提出「头皮健康3要点」，首先是「正确洗发」，依发质选择合适的洗发精，如：选择控油、抗过敏成份。第二为「简易居家头皮按摩」，让头皮放松。第三为「多补充含锌、铜、蛋白质的食物」，并少碰油炸及甜食。