孕妇喝豆浆有什么好处? 孕妇喝牛奶好还是喝豆浆好呢?

发布时间:2017-11-29 14:25
标签: 孕妇 牛奶 豆浆
相信很多怀孕的妈妈都知道,喝豆浆对身体好,可是对于为什么豆浆对孕妇身体有好处,我们还不是很清楚,今天咱们就来了解下怀孕的人喝豆浆会有哪些好处?又要注意哪些事情。 ...
相信很多怀孕的妈妈都知道,喝豆浆对身体好,可是对于为什么豆浆对孕妇身体有好处,我们还不是很清楚,今天咱们就来了解下怀孕的人喝豆浆会有哪些好处?又要注意哪些事情。
孕妇喝豆浆有什么好处? 孕妇喝牛奶好还是喝豆浆好呢?
一、孕妇喝豆浆的好处,你知道几多?

孕妇喝豆浆的好处1:可以预防贫血


豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素,孕妈多喝豆浆,豆浆中的铁质被充分吸收之后,可以有效预防和缓解贫血症状。

孕妇喝豆浆的好处2:可以降低胆固醇

豆浆中含有丰富的大豆蛋白,这种植物蛋白质不含胆固醇,另外,豆浆中还含有丰富的钙镁元素,可以加强心血管功能。所以,孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量,有效预防心血管疾病。

孕妇喝豆浆的好处3:可以促进胎儿脑部发育

孕妈每天喝点豆浆,豆浆中的蛋白质被母体吸收之后,通过胎盘输送给胎儿,胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充。胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。

孕妇喝豆浆的好处4:可以平衡母体激素

豆浆中含有丰富的大豆异黄酮,这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量,起到有效的平衡母体激素水平的作用。

孕妇喝豆浆的好处5:可以改善皮肤

豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素,而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果,孕妈每天喝一点豆浆,不仅可以预防皱纹的效果,还能有效美白肌肤。

孕妇喝豆浆的好处6:可以预防高血压

豆浆富含各种抗盐钠物质(如钾镁),孕妈经常喝豆浆,可以有效控制母体的钠含量,预防和治疗妊娠高血压。

二、孕妇喝豆浆的注意事项:

弄清楚孕妇喝豆浆的好处之后,咱们还应该稍微了解一些,孕妇喝豆浆的注意事项。

1.外头买的豆浆要煮沸

你会看到外头买的豆浆上面有泡泡,这些泡泡是由有机物受热膨胀上冒而引起,也就是说,不能根据泡泡来判断是不是烧沸的。没熟的豆浆容易引起中毒,所以孕妈应该把豆浆煮沸之后再喝。

2.豆浆直接喝会比较好

在豆浆中加鸡蛋和红糖,都容易产生沉淀物,容易影响豆浆本身的营养成分,因此,豆浆还是直接喝比较好。

3.豆浆别用保温瓶装

保温瓶中容易残留水垢,豆浆装到保温瓶之后,瓶内的细菌容易大量繁殖,豆浆很容易变酸。因此,豆浆最好别用保温瓶装。

4.吃点东西再喝豆浆

空腹喝豆浆,豆浆中的蛋白质容易被转化成热量,无法被母体充分吸收。喝豆浆时,最好跟面包、馒头等淀粉含量丰富的食物同食,这样可以更好促进营养吸收。

孕妇喝牛奶好还是喝豆浆好呢?

世界卫生组织指出,牛奶里含的是乳糖,而世界有2/3的人不吸收乳糖,亚洲人种中有70%不吸收乳糖,北京市条查结果是40%不吸收乳糖。豆浆里含的是寡糖,它可以100%的被人体吸收,而且豆浆里还有十分丰富的钾,镁,钙,其中钙的含量比牛奶多。用来制作豆浆的大豆起码有5种抗癌物质,特别是金雀异黄素,它能预防治疗乳腺癌。也不是反对和牛奶,因为牛奶中有些免疫和营养是豆浆中没有的,因此,目前认为,较为理想的做法是牛奶,豆浆交替喝。
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
用户名: 验证码:点击我更换图片
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 孕妇
  • 牛奶
  • 豆浆
  • 孕妇夏天喝啥解暑又身心健康
    孕妇夏天喝啥解暑又身心健康
  • 大揭秘:孕妇为什么会出现妊娠纹?
    大揭秘:孕妇为什么会出现妊娠纹?
  • 孕妇如何预防妊娠纹的出现
    孕妇如何预防妊娠纹的出现
  • 顺产生孩子时候孕妇究竟有多疼 6大明晰分级满足
    顺产生孩子时候孕妇究竟有多疼 6大明晰分级满足
  • 这些妈妈容易患湿疹 孕妇湿疹如何是好
    这些妈妈容易患湿疹 孕妇湿疹如何是好
  • 孕妇怎么过三伏天 注意这十点帮你轻松过夏
    孕妇怎么过三伏天 注意这十点帮你轻松过夏
  • 牛奶虽有益,但喝奶也有讲究,别这么给孩子喝,进补不成反伤身
    牛奶虽有益,但喝奶也有讲究,别这么给孩子喝,进补不成反伤身
  • 过期的牛奶有什么用?这五个用处牛奶变废为宝
    过期的牛奶有什么用?这五个用处牛奶变废为宝
  • 喝纯牛奶的好处?这五个好处功效抗衰老改善失眠
    喝纯牛奶的好处?这五个好处功效抗衰老改善失眠
  • 睡前喝牛奶到底好不好?(睡前喝牛奶的注意事项)
    睡前喝牛奶到底好不好?(睡前喝牛奶的注意事项)
  • 孩子一岁后多吃饭还是多喝奶?喝奶粉还是喝牛奶?怎么选更营养
    孩子一岁后多吃饭还是多喝奶?喝奶粉还是喝牛奶?怎么选更营养
  • 想要孩子喝奶长得高,"3+2"原则要牢记,别花冤枉钱了
    想要孩子喝奶长得高,"3+2"原则要牢记,别花冤枉钱了
  • 每天喝豆浆好处特别多 养颜又能瘦
    每天喝豆浆好处特别多 养颜又能瘦
  • 经期可以喝豆浆吗 来月经喝热豆浆好处多
    经期可以喝豆浆吗 来月经喝热豆浆好处多
  • 豆浆鸡蛋能一起吃吗 三个吃鸡蛋的禁忌
    豆浆鸡蛋能一起吃吗 三个吃鸡蛋的禁忌
  • 孕晚期喝豆浆好吗
    孕晚期喝豆浆好吗
  • 怀孕可以喝豆浆吗 孕妇喝豆浆有哪些好处
    怀孕可以喝豆浆吗 孕妇喝豆浆有哪些好处
  • 孕妇水肿可以喝豆浆吗
    孕妇水肿可以喝豆浆吗
更多

相关推荐