天气热 内火旺,夏天孕妇可以吃雪糕吗？老中医：孕期燥热这样吃

“我就吃一根小布丁，好不好？”怀孕的小丽向老公撒娇要吃雪糕。眼看炎热的夏季到来，加上部分孕妈妈内火旺盛，忍不住想吃根雪糕过过瘾，可以吗？

妈妈们对“孕妇可以吃冰淇淋吗”的见解

@菜妈：我怀孕也吃了雪糕，但孕晚期最好不要吃，吃了会引起宫缩。

@飞翔：平时也不爱吃雪糕，怀孕后也没怎么吃过，我身边孕妈妈都说吃雪糕不好。

看来对于孕期是否可以吃雪糕，不同人有不同的看法。

正确答案是：夏天有时外面温度高达35度以上，孕妈妈实在忍不住也可以吃雪糕，但是要注意适量吃。

先了解孕期吃雪糕5大危害

导致消化不好

大家都知道怀孕后本身内分泌就受到影响，消化功能比较弱，孕早期还会出现孕吐的情况。如果这类孕妈妈吃雪糕，因为太冰容易造成刺激，出现消化不良如拉肚子等表现。

引发孕期腹痛

雪糕冰冰凉凉，吃时爽，肚子痛起来也很酸爽！不少中晚期孕妈妈吃雪糕过量，引起宫缩反应，出现腹痛的情况。

导致喉咙痛

过于冰冷的食物容易导致寒邪入体，引起孕妈妈炎症，最容易出现的就是喉咙痛。

细菌感染

有些雪糕过期或生产质量没有保障，带有一些细菌，孕妈妈食用后也细菌感染，这样会影响到胎儿发育。

血糖高、发胖

雪糕很甜，这也是它受孕妈妈青睐的原因之一，但正因为含糖量过高容易引起孕妈妈血糖高，长期过量食用还容易导致体重飙升。

看完以上这些危害，如果你觉得都不是问题的话，可以适量吃1-2根的雪糕。

要注意正确食用方式

一次吃一根

过寒 过甜，都提醒着孕妈妈要少吃雪糕，一次只吃一根就可以，切勿贪多。

小口吃，慢慢吃

夏天人体外环境温度高，面对零度的雪糕，切莫大快朵颐，要细细品尝才更利于健康。

买正规超市雪糕吃

一些黑心小作坊的雪糕好多都是去年没卖完的，今年改了生产日期再次出售。有些雪糕甚至三无产品，生产卫生不达标等，都会对孕妈妈身体造成健康隐患。

注：真想吃雪糕，建议到正规超市购买食用，买的时候看准生产日期以及保质期。

一到夏天，为何孕妈更燥热？

细心的孕妈妈不难发现自己怀孕后更怕热了，人家穿两件衣服，自己早就脱成一件衣服了，有时还手心热出汗。

从西医角度

认为孕妈代谢更旺，在怀孕初期体内黄体素会持续分泌，不少孕妈妈会出现皮肤很油、口舌干燥的症状，这种情况与中医的热症很像。

从中医角度

认为怀孕后养胎导致孕妈妈气血不足，因此为会出现阴虚火旺的情况，出现燥热的表现。

孕妈燥热有哪些表现

脸上痘痘变多

脸上很油，痘痘变多，有时皮肤还容易很痒，甚至有时产生荨麻疹。

口干舌燥

部分孕妈妈生口疮，出现口干舌燥等症状。

大小便异常

部分孕妈妈小便发黄，大便干结，全身总感觉热热的，内心也烦躁不安。

老中医：孕妇燥热放下雪糕，请这样吃孕期燥热与虚寒体质有关，雪糕并不能缓解燥热，只能让孕妈妈燥热雪上加霜。面对孕期燥热，请这样吃。

水分要充足

夏天出汗多，如果不及时补充水分很容易上火便秘，建议孕妈妈补充足量水分，每天1500-1700ml。以温开水为主，避免喝过甜的饮料。如果孕晚期水肿的孕妈妈，可以根据自己情况来定。

清淡饮食

少油、少盐，以清淡、易消化饮食为主。避免油炸食物，尤其到了夏天很多人吃烧烤，孕妈妈要控制尽量少吃。

少刺激性食物

什么是刺激性食物，包括咖啡、茶、酒等，这些孕妈妈要尽量避免。

不同体质孕妈妈，选择不同食物

①气虚型孕妈妈：多吃温性食物，常见如红枣、山药、瘦肉等。

②血虚型孕妈妈：多吃补血食物，常见如猪肝、瘦肉、猪心、牛筋等。

③肝虚阴虚型孕妈妈：多吃养阴生津的蔬果，常见如银耳、莲子、苹果等。

夏天孕妇比较燥热，推荐五种食物

①白木耳炖莲子汤：适量食用有滋润养阴的功效。

②红豆莲子百合汤：莲子有宁心安神

的功效，百合有滋阴清热功效，几种食材合并很适合孕妈妈。

③梨子汁：梨是去火好食材，孕妈妈内火旺可以适量喝一杯，但避免一次喝多过，以免引起腹泻。

④凉拌黄瓜：夏季解暑的好食材，清凉爽口，孕妈妈食用还能够补充维生素，而且黄瓜热量低，对于妊娠期糖尿病的妈妈来说是最佳之选。

⑤鲫鱼砂仁汤：鲫鱼肉质很鲜美，含有丰富的矿物质元素，比如有人体所需的钙和铁等元素。这款食材孕妈妈适量食用，能增加抵抗力，增加蛋白质摄入。

除了饮食，孕期燥热可以这样做

孕期燥热，要保持良好情绪

越燥越烦，越烦更燥，孕期燥热的妈妈要保持良好情绪，当你心情烦躁时可以放下手头上的事情，放空自己一分钟，给燥热的情绪降降温。

孕期燥热，着宽松衣服

质料轻薄、宽松的衣服，可以让孕妈妈身体更舒适，心理更放松，不用担心别人看到自己臃肿的身材问题，这些都可以缓解影响燥热的外在因素。

孕期燥热严重时，记得上医院

如果燥热严重，出现严重口舌生疮、皮肤问题时，

建议及时就医，以免延误病情。

编后语：

综上所述，夏天孕妈妈可以吃雪糕，但要正确食用，这样宝宝才更健康哦。另外，如果觉得自己孕期有不同寻常的烦躁，千万别在家硬撑，不要等身体扛不住的时候再看医生，提前检查、提前干预。