女人吃芒果好处和坏处,美容皮肤却不能随便吃的原因

　　芒果酸甜可口，果味清爽，是女生喜欢的水果。它经常被做成各种蛋糕、饮料，增加甜品的风味。女人吃芒果有不少好处，能够美容养颜滋润脾胃。但是食用方法不对也会伤害身体，喜欢吃芒果的人一定要知道。

　　女人吃芒果的好处

　　一、美容皮肤

　　芒果能够美容皮肤，它含有的维生素C、胡萝卜素能够滋养补水，抵抗细胞氧化，抑制自由基，让皮肤光滑没有斑点。

　　二、保护大脑

　　芒果中的抗氧抗脂元素能够延缓衰老，抑制脑神经的老化，保护大脑功能。经常食用能够抗老，提高记忆力和思维能力。

　　三、明亮眼睛

　　芒果中的维生素A可以防止眼部疲劳，提高眼睛在晚上的视觉能力。它对眼底黄斑有一定的保护能力，滋润眼睛，适合经常用眼看电脑的人食用，能够保护视力。

　　四、预防高血压

　　芒果中的矿物质等营养能够疏通血管，促进血液循环，对高血压、高胆固醇有控制效果，防止动脉硬化堵塞，预防血栓的产生。

　　女人吃芒果的坏处

　　一、过敏

　　芒果属于漆树科植物，比较容易引发过敏，所以易过敏体质不适合吃太多。出现肠胃不适、皮肤红痒的时候要马上停止食用，严重的情况要马上就医。

　　二、高糖

　　芒果的含糖量高，葡萄糖容易被人体吸收引起血糖超高，所以血糖高和糖尿病人群要尽量少吃。

　　三、凉性

　　芒果是热带水果，不过它属于凉性食物，胃寒怕冷的人要尽量少吃。经期的女性更不能吃，容易影响内分泌，造成月经不调和胃痛的情况。

　　芒果营养价值高，不过每天食用不要超过300克是比较合适的，可以补充维生素和矿物元素。