红豆的功效与作用,这五个女人吃红豆的营养价值及功效

　　在生活中赤小豆又名红豆，它属于豆科植物类的一种，一般生长在周边的河旁或者是灌木丛中，它对土壤的营养成分要求不高，只需要做好适当的排水就可以了。常吃红豆好处很多，是一种日常食用的健康食品，也可以搭配其他食品一起起到食疗养生的效果。那么女人吃红豆的功效与作用有哪些呢?

　　一、补血

　　在生活中补血提高人体造血功能是女人吃红豆的重要好处，因为红豆中不但含有磷脂，还含有丰富的微量元素体，这是构成血红蛋白的重要物质，女人食用红豆后能促进身体的造血干细胞再生，可增强人体造血功能，它能预防缓解贫血，也能让人类面色黯黄和气血亏损的症状减轻。

　　二、健脾养胃

　　在生活中平时多吃些红豆，还能健脾养胃，红豆中含有的皂苷对肠道有温和刺激作用，能促进肠道蠕动，可提高肠道消化功能，另外它还能健脾养胃，缓解脾胃不和和脾胃虚寒，经常食用能提高人类肠胃消化功能，也能让女人食少腹胀和腹部胀痛的症状慢慢减轻，对维持人类消化系统健康有很明显的好处。

　　三、利尿消肿

　　在生活中女人吃红豆还能利尿消肿，它含有的皂苷是一种天然的利尿成分，能提高肾脏功能并能加快身体内尿液生成和排出，能防止多余水分在身体内滞留，对经常出现的肾炎水肿和心脏病引发的水肿，有特别好的辅助作用。另外女人出现肝硬化腹水时，及时食用红豆也能让症状减轻。

　　四、祛湿清热

　　在生活中经常的食用红豆也是可以帮助我们祛湿清热的，体内有温一般是指人体内缺少铁质及维生素B及其它一些微量元素等，使血液没办法随着我们人体的气血流动，从而导致滞流在细胞里，进一步的引起膨胀。而红豆含有蛋白质，钙、尼克酸以及糖类等元素，还有富含铁质及维生素B，这些元素对于祛湿清热都是有着很好的作用。

　　五、排毒减肥

　　在生活中很多肥胖者大部分都是因为体内有湿，气血流动的原因，从而导致人体膨胀，变成一种臃肿的体态。肥胖大部分都是如此的，跟水肿差不多一样，只是一种程度的区别而已。而红豆本身就有着很好的祛湿之作用，能使小肠通畅，利小便去肿胀，祛除我们人体滞留的水液，从而消肿。