产科医生告诫：坐月子八大禁忌需警惕，最后一条很多人中招

我们中国人是非常重视坐月子的，生产之后，产妇们要开始坐月子了，月子里也是有很多的禁忌的。那么为什么西方人不用“坐月子”是东西方人种不同的原因?俗话说“一方水出养一方人”，长年累月不同的生活习惯和环境，导致人体的某些机能在适应能力方面有些差别。比如，西方人的体毛很重，甚至是胸部都长毛，他们的毛孔很大，骨节也粗，他们会有更充足的机会驱除寒气，所以他们不是太怕寒邪。这种体质，让她们平日喝冷饮，洗冷水澡都没有太大的影响。再看我们中国人，自古就以纤维性的食物为主，多食五谷杂粮和蔬菜。由于饮食清淡，所以我们体毛很轻，皮肤紧密细腻，毛孔很小，骨节也特别细密。有中医认为：“一般情况下，中国人的骨节是闭合的，而产后，随着骨盆的打开，产妇全身上下的筋骨腠理都处于一种开放松弛的状态。这时，风寒就容易趁虚而入，通过张开的骨节进入人体内。月子结束时，产妇的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到正常的闭合状态。”那么，在月子期间体内若进入寒邪，就会随之而然地被闭锁在体内，从此留下严重的后患。但这不等于西方人不坐月子就一点事都没有。有专家认为：“相关资料显示，很多西方女性步入中年之后各种妇科疾病的患病几率比我国女性多，尤其是乳腺癌的比例。”这些都间接证明了，产妇产后恢复期的休息与保养正确与否，跟女人的一生的健康都密切相关。所以“坐月子”是非常有必要的，除非你不要健康。下面来说下坐月子有哪些禁忌？你又是否都了解？

禁忌一：坐月子长期卧床

多数人认为产妇体质虚弱，需静养，要长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这对于产后的康复是非常不利的。

产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。“动则生阳、久卧伤气”，活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。　但是，没有必要卧床不起，适当的运动也是必须的。自然分娩后，6-8小时即可起来，自己下地大小便，24 小时后可下地轻微活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。剖宫产24小时后就可以下床简单活动，术后10天左右，身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。

禁忌二、坐月子不洗头、不洗澡

传统坐月子不能洗头洗澡的原因：1、以前家里条件差，水温和室温不能很好的控制，再有可能漏风，如果吹到头可能会留下头痛的月子病。2、洗头洗澡比较容易着凉，如果月子里洗头不小心着凉了就是大事了，因为要哺育宝宝，可能会传染给宝宝。3、以前没有自来水、纯净水。洗头用的水都是河水或井水，水中细菌和寄生虫较多，对身体影响比较大。现在也有不少地方，尤其是农村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后7～10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。所以夏天坐月子也是可以洗头的，新妈妈要保持清爽，别太邋遢哦。

禁忌三、坐月子不刷牙

产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

还需要注意：

1.在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。

2.产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

3.每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。

4.可在产后3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。

禁忌四、坐月子吃过多的鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。鸡蛋的蛋白质是我们身体最需要的完全蛋白质，其中的脂肪、铁、钙，也容易被身体吸收利用。鸡蛋中含量很多的维生素A、维生素B2、维生素B1等都是我们身体迫切需要而且容易缺乏的微量元素，维生素D对于婴幼儿更是必不可少。可以说，鸡蛋是我们生活中既经济又必不可少的食品。但营养如此丰富的鸡蛋并非吃得越多越好。

分娩后 产妇坐月子期间常以鸡蛋为主食，但吃鸡蛋并非愈多愈好。分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力随之下降，若产后立即吃鸡蛋，就难以消化吸收，增加胃肠负担，这时应以吃半流质或流质为宜。有些产妇为了加强营养，一天吃多个鸡蛋，其实这对身体并无好处，产妇每天吃3个鸡蛋就够了。

禁忌五、坐月子门窗紧闭，不通风

老人家害怕产妇吹风后容易感冒，所以会紧闭门窗，或者将产妇包的严严实实，不透一点风。其实这种做法并不可取。产妇不宜吹风是对的，产后妈妈身体虚弱，又容易流汗，吹风除了容易患感冒之外，还会导致日后四肢关节游走性的疼痛。不过，将门窗紧闭的做法并不可取，房间应该保持通风，让空气流动，尤其是夏天紧闭门窗，不仅很闷，室内空气质量也不好。

产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，保持室内温度26—28℃，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹。

禁忌六、坐月子需要进补而不是大补

有的产妇在饮食进补上就不懂得合理安排，采取了大补的方法，一日三餐中鸡、鱼、蛋、肉等不断，还有的产妇还进食人参来补身子，但这样的大补其实对于产妇并没有利益，反而还有可能对身体有害。

为什么说孕妇产后不要进行大补呢？这是因为产妇在怀孕期间本来的活动量就比较少，而产后坐月子时活动就更少了，加上在生产时产妇耗血伤气，整个身体的机体功能都还没有完全的恢复过来，这时候的身体僦比较虚弱，而肠胃的消化吸收功能也往往比常人要差一些，如果在这样的时候就进行大补，吃了不容易消化的大鱼大肉，或者是山珍海味，以及人参之类的食物或者是补品，产妇不但消化吸收不了，还会加重肠胃的负担，让肠胃功能不能很好的恢复，进一步还会对肠胃功能有削弱，食物得不到良好的消化，不但达不到补身子的目的，还有可能因为消化吸收不良而引进食物在肠胃中留滞过久，从而引起胃炎、急性胃扩张等并发症。

而我国的传统中医也认为，产妇在产后的脾气相对虚弱，而运化失常，在产后如果过多的进食荤腥，就有可能雪上加霜。像是甲鱼这一类的补品，因为过于滋腻，对于脾之运化有碍，对身体也没有裨益。而像人参，是一咱补元气的食品，当过多的服用时就会促进血液循环，促进血液加速流动，而产妇的内外生殖器的血管在分娩的过程中，都会有所损伤，如果在产后服用人参等补品，就有可能会影响到受损血管的自行愈合，甚至会引起流血不止，严重还有大出血的情况，对于刚刚生产后的产妇其实是十分不利的。而人参又属性为热，有可能引起产妇和婴儿发热，所以产后不宜进食。

禁忌七、坐月子不注重腹部保养

很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。

人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。束缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。新妈妈产后不可过早大量运动。

禁忌八、坐月子心情不好流泪

相信我们都知道月子里哭对眼睛不好，可是总有宝妈在月子里都有哭过的。坐月子期间，如果哭泣的话，不仅对眼睛不好，而且很容易导致近视或远视眼上火的。多少也会影响下奶。但是产后难免会和丈夫或者亲人闹些小矛盾，眼泪又是发泄情绪的一种方式，如果在坐月子期间经常哭泣的话可能会影响孩子的情绪，不要以为孩子还小什么都不知道，其实他是能够感应到我们的喜怒哀乐的，特别是新爸和新妈的情绪更是能够间接的影响到孩子的情绪。不但对孩子有影响，还会影响到自己的身心健康，坐月子时哭泣对新妈的伤害是最直接的，因为哭对眼睛的伤害本来就大，加上新妈的身体又比较虚弱，那伤害肯定也就更大了，新妈经常哭泣的话轻者可能会感到眼睛酸痛，重者则有可能导致一些眼部的疾病，不过如果是真的想哭的话也可以哭出来，因为如果一直憋着的话可能还没有哭出来了的好。产妇要保持心情愉快。产后注意休息，保证充足睡眠。新妈妈要学会调整好心情,就算是为了我们的宝宝,忍耐一下,不管多大的事情,都先承受下来所以为了宝宝的健康，也为了自己的健康，凡事想开一点，不要生气哦。

新妈妈你们有没有做到呢？月子期间一定要保持心情愉快哦！再给大家补充下如果月子里不注意可能会容易得的月子病吧，大家看了要多注意。

病一：关节痛

在产后如过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，且经久不愈。足跟部有较充实坚韧的脂肪垫，对体重的压力、行走活动时的震动能起到缓冲的作用。但产妇在“坐月子”期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，致使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱。当产妇满月后下床活动时，足跟部脂肪垫的薄弱就使之对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血，水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。

防止方法是：产妇要注意休息，不要过多做家务。要减少手指和手腕的负担，避免过早接触冷水。

病二：生殖器官感染

在产褥期抗病能力差，加上阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合，细菌极易由此侵入，再有分娩后阴道外口有不同程度的充血、水肿，易引起撕裂伤。因此，产褥期的妇女在同房后容易发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血、会阴部撕裂伤等，严重者还会引起败血症、失血性休克而危及生命。

防止方法是：在产褥期切忌同居，在分娩前3个月至分娩后2个月要避免性交，平素要保持全身尤其是下身的清洁卫生;产前要加强营养，注意休息，增强抵抗力。

病三：乳腺炎

乳腺疾病主要发生在女性身上，其中乳腺癌占女性癌症死亡率的第一位。一般而言，乳腺疾病多发生于35岁以上的中年妇女，但近年来患乳腺疾病甚至是癌症的女性年龄明显呈年轻趋势，发病年龄提前了10岁。乳腺癌的发病与体内的雌激素水平有关。如果有以下情况，那么你可能就是发生乳腺癌的高危人群。

产后发生乳腺炎的原因，除了抵抗力下降外，还有二个原因。

1、 乳汁淤积：因为瘀积的乳汁最适宜于细菌的生长繁殖;

2、 因产妇乳头、乳晕的皮肤薄，易导致乳头破损而引起细菌感染。

防止方法是：

1、乳房卫生。准备怀孕前数个月，经常用肥皂水或清水擦洗乳头、乳晕，以加强乳头的抵抗力。

2、早期按摩和吸乳是关键。产妇可用手指顺乳头方向轻轻按摩，加压揉推，使乳汁流向开口(最好不使用吸奶器)，尽量排空乳汁，勿使乳汁淤积产后。做到产后30分钟开乳。

3、哺乳期要保持乳头清洁。常用温水清洗乳头，按需哺乳，每次应尽可能将乳汁排空，乳汁过多婴儿不能吸尽，应及时将乳汁挤空。如发现乳头皲裂、破溃，应暂停哺乳，并可用鱼肝油间断性涂抹，待乳头恢复后再行哺乳，在此期间可将乳汁挤出喂育婴儿，防止乳汁淤积;如有发热，体温达39摄氏度以上时不宜哺乳。

4、加强婴儿口腔护理。注意婴儿口腔的清洁，可每天用棉签蘸清水轻轻擦拭婴儿口腔黏膜和牙龈1～2次，不宜让婴儿含乳头睡觉。

5、饮食宜清淡，易消化，忌辛辣。

6、消除不良情绪，保持心情舒畅。

病四：产后膀胱炎

产妇在产后膀胱的肌肉暂时还比较松弛，容易积存尿液。妊娠后期体内潴留的水分，在产后也主要通过肾脏排泄，从而增加了膀胱的负担，降低了膀胱的防病能力。这时细菌容易侵入尿道引起膀肮炎。

防止方法是：在产后宜多排尿，不要使尿在膀胱里贮存过久，以免细菌繁殖，还要经常清洗外阴部，保持清洁，同时要防止脏水流入阴道。