产后催乳食谱 栗子百合猪蹄汤的做法

猪蹄的胶质和钙含量都较高，具有强化骨骼、增强肌肤弹性的作用，栗子中的维生素C，搭配猪蹄所富含的蛋白质，可以促进体内胶原蛋白合成，增加皮肤弹性。

 　　栗子百合猪蹄汤做法

　　1.准备食材：猪蹄1/3只、栗子100克、百合10克、水800毫升、盐1茶匙

　　2.步骤1：栗子洗干净，放入水中煮滚。

　　3.步骤2：将煮好的栗子捞出，沥干水分，剥去外皮。

　　4.步骤3：百合洗干净，掰成片。

　　5.步骤4：猪蹄用沸水略微焯烫，捞出后冲洗去浮沫。然后将猪脚、百合和栗子放入汤锅中，加水，用大火煮开。

　　6.步骤5：然后换成小火，熬煮约1个小时，食用前用盐调味即可。

　　猪蹄的胶质和钙含量都较高，具有强化骨骼、增强肌肤弹性的作用，栗子中的维生素C，搭配猪蹄所富含的蛋白质，可以促进体内胶原蛋白合成，增加皮肤弹性。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童