月子吃什么奶水可以变多？月子餐食谱大全健康又营养

　　坐月子与怀孕都是女性人生很重要的一个时间段，月子坐的好能够有利促进产妇的愈合，快速恢复身体的健康。相反就会容易给后期的生活留下一些后遗症。月子期间最好的调理方法就是通过饮食让身体迅速恢复。那么月子期间吃什么奶水可以变多，月子餐食谱大全健康又营养。

　　黄豆煲猪脚。材料：猪脚500克、盐、白酒、黄豆、鸡精适量

　　做法：首先将猪脚洗净后斩块，黄豆洗净后泡4-6个小时，然后将洗净后的猪脚倒入白酒半盖子，使用一勺盐腌制一晚上，接着冷水下锅，焯水后再洗净，最后将猪脚和黄豆全部倒入高压锅内，加入适量的黄酒，炖煮30分钟左右，之后再盛入砂锅中用大火煮开即可。

　　米酒荷包蛋。材料：米酒200克、鸡蛋一个、红枣、糖桂花适量

　　做法：首先等锅中的水烧开后再放入米酒，然后用筷子搅散，磕进一个鸡蛋后煮熟，接着再放入糖桂花，最后烧开就好了。

　　杜仲猪腰汤。材料：猪腰1副、瘦肉450克、杜仲、茯苓、芡实、铁棍山药、甜玉米、盐适量

　　做法：首先将芡实和茯苓洗净控水，杜仲洗净剪成小块备用，将猪腰处理干净后在表面打花刀后切块，瘦肉切块、准备少许姜丝。然后在锅中放入适量的水烧开后将猪腰、瘦肉、姜丝下锅，再放入适量的料酒大火煮开1分钟，焯水后将猪腰和瘦肉清洗干净控水备用。接着在砂锅中放入芡实、茯苓和杜仲，再加入猪腰和瘦肉，加入几滴白醋，用大火烧开，转至小火煲2个小时左右，后在加入山药和甜玉米，等山药与玉米加入锅中后再煲约40分钟的时间就可以加入适量的盐调味即可食用。