产妇可以喝红豆汤吗 女人产后喝好处多

红豆一直被认为是女人养生佳品，但是产后女人们的饮食是需要特别注意的，因此，不少女人在食用食物的时候，都会考虑下这些食物是否适合产后的她们食用。比如说常常就有人问产妇可以喝红豆汤吗？小编提醒，这当然是可以的，适量喝这款汤具有不少的好处。

　　产妇可以喝红豆汤吗

　　当然可以，而且产妇喝这款汤，具有不少的好处，对于她们身体的恢复具有不错的效果。因此，建议产妇们平日里的饮食中，不妨掺杂一些红豆汤食用：

　　1、益气补血

　　产妇因为生产消耗了不少的气力和血液，正值身体恢复期的她们，可以说处于气血两虚的状态，此时正是需要滋养气血的时候。而红豆具有保养心血的作用，平日里喝一些红豆汤，不仅补血还能补气，因此，产妇喝它是最合适的。

　　2、调节情绪

　　祖国医学认为，平日里多喝一些红豆汤，有助清除心火，让产妇的心情变得乐观，情绪稳定。对此，产后天天闷闷不乐的女人，应该喝些红豆汤调节情绪。这样才能让身体更好地恢复，避免出现产后抑郁。

　　3、祛湿消肿

　　红豆具有祛湿消肿之效，常喝红豆汤有助消除产妇水肿的困扰，让身材臃肿的她们恢复苗条身材。

　　另外，小编提醒，虽然苡米和红豆一起煮汤喝祛湿效果会更好，但是苡米这种食物性寒凉，并不是产妇食用。因此，产妇想要祛湿消肿的话，还是单独利用红豆煮汤食用比较好。

　　产妇调养食谱的做法

　　1、蔬菜排骨汤

　　所需用料：1根猪小排，2根胡萝卜，1根玉米棒，1块老姜。

　　制作法子：

　　A、将猪小洗好，将粘连着的肉切开，之后烧一锅开水，将其放进去煮一分钟，再用漏勺捞出来放入盆中备用。

　　B、之后将胡萝卜洗好，切成小方块备用;玉米棒洗好，切成小段;老姜洗好，去皮，不要切片直接放在案板上拍碎备用。

　　C、然后洗好汤锅，再将上述食材都放入锅中，倒入几碗清水直至淹没食材停止，再将火候开到最大煮开。

　　D、等到汤水煮开了以后，倒入少许的料酒，再转为中档火候继续加盖炖煮，直至食材全部煮熟了以后，就可以揭盖加盐加味精出锅食用了。

　　好处：这款汤富含钙质，常喝有助滋阴润燥，同时又因为有玉米这种食材存在，其还具有刺激肠胃蠕动，加速排便的优点。因此，产妇喝一些还能预防便秘。

　　2、猪肝蔬菜汤

　　所需用料：1斤的菠菜，1块猪肝，1小块猪瘦肉，少许的姜片。

　　制作法子：

　　A、将菠菜的根须择掉，再放入清水中，连杆带叶一根根掰开来清洗，虽然说麻烦一点，但是更容易洗干净。洗好了以后，放在案板上，用到切成四段备用。

　　B、之后将猪肝洗好，再切成薄片放入清水中浸泡半个小时，将其捞出来以后放入盘中，加入少许盐和姜片搅拌均匀备用。

　　C、然后再将猪瘦肉洗好，也切成薄片备用，之后再烧一锅开水备用。

　　D、等水开了以后，将菠菜倒入锅中氽烫10秒钟再捞起来备用。

　　E、之后将水倒掉，重新洗净之后，倒入两三碗清水煮开，煮开以后，倒入猪肝和猪瘦肉一起煮，等到两者颜色变白之后，倒入菠菜一起煮。

　　F、最后等到食材全部煮熟之后，加入盐和味精调味就能吃了。

　　好处：产妇们喝这款汤既能养肝也能补血，很是不错。