母乳一直要忌口吗

母乳一直要忌口吗

需要忌口，但是不要过度忌口。

女性在哺乳期的时候是需要适当的忌口的，特别是在月子期间，很多高油高脂肪的食物应该尽量少吃，但是也不是说什么都不能吃，一般来说只要不喝酒、不喝浓茶、不喝咖啡、不吃生冷刺激食物，一般食物都是可以吃的。

哺乳期女性应该多吃什么食物

对于哺乳期女性来说，一般要吃营养清淡的食物，最好是富有水溶性的汤类，比如：猪蹄汤啊、瘦肉汤啊、排骨汤啊、鸡汤啊、鲫鱼汤啊等等，有利于产后恢复体力，帮助乳汁分泌。

另外哺乳期妈妈还要运动，通过运动可以促进妈妈体内血液的循环，刺激分泌乳汁，同时妈妈体内的毒素也能够通过汗液排除，可以让妈妈分泌的母乳更健康。

而且妈妈要少吃橘子，洋葱等会导致宝宝腹泻和胀气的食物。另外，妈妈应该更多地观察宝宝，是否因为自己的饮食而出现一些变化，吃可以及时调整自己的饮食。

哺乳期饮食注意事项

哺乳期的女性在饮食方面需要注意很多，主要有以下几点：

1、饮食一定要均衡，不能偏食，挑食，荤素搭配，可有效提高乳汁质量。

2、尽量不吃刺激性比较大的食物，因为刺激性食物会经过乳汁进入宝宝的身体，严重会影响宝宝的健康发育。

3、尽量不吃巧克力，巧克力是含有可可碱的，可可碱会通过母乳让宝宝吸收。可可碱会破坏心脏及神经系统，导致宝宝出现肌肉松弛，尿量增加的情况，还会使宝宝睡觉不稳定，喜欢哭闹等。

4、还可以吃一些山楂或者山楂类的食品。因为山楂有益于产妇子宫收缩以及恶露的排出，对产妇身体健康的恢复也是有帮助的。