母乳妈妈注意：为了宝宝吃好母乳、避免夜哭,这些食物再馋也别吃

很多新妈妈在哺乳过程中会觉得哺乳太难了，因为在这个过程中不单要半夜起来喂奶，还要很注意饮食，有很多食物都是不应该吃的，难受啊！但是，为了宝宝的健康，该忌口的还是得忌口哦。

那么，具体有什么食物是母乳妈妈不能吃的呢？

下面根据身边的朋友总结出来的经验和大家交流一下:

1.太过油腻的食物：有一些食物做起来非常油腻，比如说猪蹄汤，虽说猪蹄汤下奶，但是如果太油腻的话反而会引起堵奶，还会因为太油腻而影响产妇的胃口。所以，哺乳妈妈在做猪蹄汤的时候尽量把过于肥腻的部分去掉，然后把切好的猪蹄用开水烫过，沥掉血水再煮。

2.寒凉的食物：产妇吃太寒凉的食物会令奶质发生改变，容易导致宝宝腹泻，也会造成哺乳妈妈自己脾胃虚弱。比如说西瓜，冰淇淋等等，产妇最好不要吃，吃的话也只能吃少量。

3.回奶的食物：奶水的多少是关乎宝宝的口粮，奶水充足是每个母乳妈妈的梦想，但一些食物却还会有回奶的特性，像韭菜、豆角、大卖茶、麦芽糖等，哺乳妈妈看见这些食物，可千万不要贪吃。

4.容易过敏的食物：比如说芒果、菠萝、海鲜……过敏的时候很难受，新爸爸和新妈妈们千万不要抱侥幸心理，无端尝试。

5.含有酒精的食物，：最典型的代表就是酒，孕妇最好不要喝酒。如果不得不喝，那就少喝点。喝完酒后，最好间隔三四个小时之后再喂宝宝的奶。

6.辛辣刺激的食物最好不要吃：比如说辣椒，平常不吃辣的妈妈就不要吃了，因为容易引起宝宝肠胃不适。

7.煎炒油炸的食物：过多吃油炸类食物，产妇容易上火引起便秘，产生身体毒素，也会过奶给宝宝，令宝宝夜寐不安，很可能成为夜哭郎。这些经验都是身边的朋友总结出来的，希望可以帮到大家！