避免更多医护人员接触，但还是建议产妇学会舒缓阵痛的物理方法
发布时间:2022-07-18 18:05
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分娩
确诊产妇还是可以打无痛吗？ 需要看各家医院的规定，如果产妇担心自己确诊无法施打无痛分娩，建议在生产前先打电话至医院询问。 孕妇可多了解物理减痛的方式 产妇在生产前做好...
确诊产妇还是可以打无痛吗？
需要看各家医院的规定，如果产妇担心自己确诊无法施打无痛分娩，建议在生产前先打电话至医院询问。
孕妇可多了解物理减痛的方式
产妇在生产前做好物理减痛的事前准备，万一有临时状况（例如：无法配合施打姿势或对麻醉过敏）导致无法施打无痛分娩时，可以用哪些物理方式舒缓疼痛，避免生产当天才得知自己不能打无痛，增加产妇生产的焦虑。
当产妇无法施打无痛分娩时，可以透过哪些方法减缓疼痛？
1.认识产程、信任专业的团队
熟悉生产的过程，事前参加生产教育课程，与专业团队讨论自己的疑惑、生产时可能遇到的问题，阅读相关资讯的书籍、影片，和有经验的亲友交流；对整个产程有一定的了解后，在生产时产妇可以大大的减缓内心的不安。
2.拉梅式呼吸法
产妇学习将自己的注意力集中在呼吸上，专注特定目标（呼吸），并排斥／忽略其余现象（疼痛），利用控制呼吸达到减还疼痛的效果。
3.生产球搭配拉梅式呼吸，不断移动
当疼痛来临时，产妇可以利用生产球进行简单的站、坐、蹲、趴、躺等动作，缓解不适。让骨盆放松、减缓背部的不适及子宫收缩痛，且有助于胎儿转到更好的角度、向下移动，促进产程进展。
4.转移注意力
产妇可以在疼痛时听一些放松心情的音乐、看书或影片、起身走动，专注在让自己快乐的事情上，转化疼痛的感觉。
5.温水淋浴、冷／热敷
产妇可以坐在凳子上，用莲蓬头将温热的水淋向背部或腹部，纾缓疼痛。同时热敷下腹部、腹股沟、下背部、肩膀，产妇心情放松也可以加快产程；偏好冰敷的产妇，可以在疼痛部位放上冰敷袋。
6.说出自己的感受
不论身体上还是心理上有任何的不适，都尽可能地表达出来，这样陪伴者及医护人员才知道可以给予什么样的协助。
7.身旁的人给予支持和鼓励
陪伴在产妇身边的丈夫、家人，在产妇疼痛时可以适当的给予一些鼓励，透过触摸、拥抱产妇，或是替产妇按摩四肢，舒缓肿胀感，传达关心、安慰的心情，带给产妇力量。
8.水中生产
在温水中，水的温度及浮力可以减缓产妇的不适感，并且可以放松肌肉，降低阴道和会阴部撕裂伤、减缓产妇的焦虑。不过水中生产并不适合每个产妇，如果产妇想要尝试水中生产，务必先请医师评估身体状况！
产前须经医师评估后，才能够确定是否适合施打无痛分娩，产妇对于赖无痛分娩不要有太高的期待，以免在无法使用时造成冲击。事先练习舒缓方式、熟悉产程，并且配合医生，让自己在生产时更加舒适！
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