减轻疼痛助分娩,孕妇操是首选

现在的准妈妈都认识到了顺产的好处，但是想到分娩时漫长的产程和撕心裂肺的痛，一些准妈妈在最后关头还是会选择剖腹产手术。其实，在怀孕期间准妈妈多学一些顺产知识，做些孕期适合的运动也是能够提高顺产的成功率的，孕妇操就是一个不错的选择。 随着胎儿逐渐增大，孕妇的脊柱骨骼、背部及盆底肌肉受到的考验更大，而孕妇操的设计主要就是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的力量，促进血液循环，使骨盆关节更柔韧，肌肉更有弹性，有利于自然分娩。比如下蹲的动作，一般孕妈妈就很少主动尝试这个动作，实际上，做这个动作会使身体重心集中在骨盆的底部，可以加强骨盆肌肉的力量，经常做做这个动作，分娩的时候就容易得多。另外孕妇操可以有效提升准妈妈的体力，有利于自然分娩。

有些人可能会担心孕妇操的安全性，其实孕妇操较符合孕期的特殊性，强度不大，主要是一些特定的伸展类运动，安全性很高。因为每个孕妈妈的情况不一样，所以在练习之前最好咨询医生，确定自己的情况是否适合练习孕妇操，而且首次练习最好在专业人员的指导下进行。

此外，在分娩前掌握分娩时正确的姿势、呼吸方法，对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。因此建议孕妇最好能在分娩前多了解、学习这些知识。吉林国健妇产医院的好妈妈俱乐部定期开设孕妇操、拉玛泽呼吸法等课程，缓解准妈妈的身心压力，帮助孕妇顺利分娩。