月经周期多少天正常？女人月经期间护理知识

　　在生活中对于一个健康的女性来说，每个月都会有月经来临，而每个女性由于身体的情况不同，每次月经来临的持续时间也就不同。有一些女性就会比较关注自己月经的时间，有些女性会感觉自己的月经时间过短，有些就会感觉过长。但其实女性每个月经来临的时间是不一样的，大多数在3到5天之间是正常的。那么月经周期多少天正常?

　　一、月经周期多少天正常?

　　在生活中因为每个女性是不同的，存在一定的个体差异性，所以月经时间也可能有所不同，这是比较正常的情况。但是通常来说一般身体状况正常的女性经期天数在3-7天之内是正常的，一旦不足三天或超出七天是女性月经不调的表现。月经天数从真正意义上来说提前几天活推迟几天都是很正常的，所以一般这种情况下女性们可以不必忧虑，除非是不来月经活推迟很久，必须要引起女性的注意。

　　二、月经不调应该怎么办呢?

　　在生活月经不调的原因有很多种，如体内的雌性激素发生了改变，如在怀孕的时候，更年期的时候就可能会让你月经不调。还有的是因为自己最近的精神压力非常大，或者是因为运动量做得比较多，甚至是已经超出了身体能够承受的负荷范围之内，也会因为这些原因影响我们的月经，从而出现月经不调的现象。所以如果你是因为精神以及运动，还可以自行的调整一下，在饮食上可以食用一些植物雌激素的食物，来调整体内的刺激，如豆制品。

　　三、女人月经期间怎么护理呢?

　　在生活中女人在经期的时候一定不要吃生冷且冰凉的东西，一旦吃了这种食物后果不可预料。很多的冰凉食物在摄入女性身体之后会很容易引起痛经，而一旦长期这样做就会导致每次的月经都不规律且伴随着痛经，一些严重的痛经更是不言而喻，相信有一些女性朋友自己应该非常清楚。所以建议女性们在经期一定要避免生冷冰凉的食物，要多注意保暖。还有内衣裤也要在经期的时候勤洗勤换，以免污血中的一些物质再二次侵入体内，在每次清洗完之后的毛巾和内衣裤也最好再用开水烫一下再放去太阳下晒干消毒。