给娃断奶时,胸胀能不能挤？关于科学回奶,过来人有话要说

关于母乳喂养，有三种权威说法，以至于很多宝妈都不知道到底什么时候能给宝宝断奶。

●2012年美国儿科医师协会发表在《儿科学》（Pediatrics）杂志上的推荐是这样的：“6个月内纯母乳喂养，之后在继续进行母乳喂养的同时添加辅食，持续母乳喂养到1岁，或当母亲和婴儿都需要时继续母乳喂养到1岁以上。”

●2015年8月中国营养学会妇幼分会，发布了最新版《中国0~6个月龄婴儿喂养指南》，其中关于母乳喂养时间的记录有这样一句话：“坚持6月龄内纯母乳喂养”。

● 世界卫生组织（WHO）的推荐：

世界卫生组织宣称母乳喂养可以降低儿童的死亡率，其对健康的益处可以影响到成人期。以总体人群而言，纯母乳喂养是出生后到6个月的推荐喂养方式，之后继续进行母乳喂养并适当添加辅食，一直坚持母乳喂养到2岁或更长。

这么多说法把宝妈们搞蒙了，其实，这三种说法都在表达一个意思，总结一下就是：6个月以内要纯母乳喂养，6个月之后就可以配合辅食来喂养，但是并不断奶，可以持续喂养到2岁甚至更长。

这样说，大家是不是就更清楚了呢？

现在这个季节，正是很多宝妈选择给宝宝断奶的时期，有的宝妈断奶时吃回奶药、回奶食物，打回奶针，帮助回奶，但有一些回奶药有副作用，使用后会出现恶心反胃的情况；还有的听美容院说要“排残乳”。

最常见的就是下面两种说辞：

“残奶不排出来，堵在里面以后容易诱发乳腺癌……”

“不及时排出来，还会影响二胎哺乳……”

听到这样的说法，再结合自己胸胀的感觉，谁不会害怕呢？于是一次好几千的“排残奶”项目，不少宝妈们抢着花钱做。

其实，无论吃回奶药、回奶食物还是“排残乳”，都不能很好地帮宝妈们平稳度过断奶期，还可能会让宝妈们在这个时期苦不堪言。

一来，回奶药虽然可以 减少乳汁分泌，但是万一对其中的某种物质不适应，出现异常反应，宝妈也不好受。

可以从断夜奶入手，然后断掉安慰奶（安抚情绪时吃的奶），逐渐减顿，加长喂奶间隔时间，缩短单次喂奶时间，宝宝慢慢就适应了，奶水因为减少喂养次数，也就慢慢减少分泌了。

断奶后饮食注意：

少吃油腻的食物，因为油腻食物会让分泌的乳汁含有大量的脂肪和蛋白质，孩子不吃奶的情况下，这样的奶水更容易结块。

注意适当 喝水，不少宝妈觉得回奶时喝水会加快乳汁分泌，但如果不喝水，我们就容易 上火，残留的奶水更容易结块。所以要注意适当饮水。

必要时可挤奶：

由于喂奶次数少了，一时间无法适应，宝妈就觉得胸部涨奶，轻度的 肿胀可以忍一忍，这样有利于回奶，但是不能胀太长时间，所以，断奶时是可以挤奶的。

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不要像“排残奶”那样把乳房排空，单次不高于30-50毫升。慢慢地挤奶间隔也要拉长，循序渐进地减少单次挤奶的时间和奶量，这样也是可以减少泌乳量的，而且还能平稳回奶。

就这样慢慢回奶，不要急于求成。

同时还要注意，断奶期间，尽量不要刺激乳房，不要让宝宝吮吸。

最后，希望所有宝妈给宝宝自然离乳成功哦。

参考文献：

[1]None. 断奶后到底要不要排残乳[J]. 中国家庭医生, 2019(2):52-52.