荔枝好吃莫过火,爱得利为你备好宝宝夏季吃水果指南

　　炎炎夏日，又到了放肆吃水果的季节，特别是来上一杯冰饮搭配上水果，可谓消暑必备。最近遇上荔枝大丰收的好季节，不少商家推出花式荔枝套餐俘获了不少大人和小孩的芳心。荔枝好吃，但对于宝宝来说也极容易上火，所以，面对市面上各种各样的水果要怎样给宝宝吃呢?爱得利这份夏季吃水果指南请收好~

　　水果品种多，挑选要上心

　　夏季的水果琳琅满目，怎么挑选也是一门学问。爱得利提醒各位家长在挑选的时候，要首选当季的水果，一般来说，当季水果更符合植物生长规律，更新鲜也更有营养，反季节水果营养损失较多，对身体健康会有影响。而且挑选的水果属性要与孩子身体状况相适宜，如果家里宝宝体质偏热容易便秘，可适当吃些寒凉属性的水果，如梨、香蕉、奇异果等;若宝宝体重超标，应选择含糖量相对较低的水果;或孩子体内缺乏VA、VC，可适当多吃柑橘类水果等。

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　　水果好吃，也要注意进食时间

　　好吃的水果虽然多，但宝宝们的进食时间也是有讲究的。宝宝吃水果的最佳时间是在两餐之间，饭前1小时和饭后2个小时左右，爱得利提醒家长们要切记说的“饭后水果”并不是一吃完饭就立马食用。毕竟水果中含有不少单糖物质，宝宝饱腹吃水果容易堵在胃中，形成胃胀气，不利于宝宝的消化，很有可能还会引起宝宝的便秘等问题。

　　水果吃法多，更要注意小细节

　　面对品类如此多的水果，很多家长会想着给宝宝榨汁，这个方式不错，但切记不要只给着一种吃法，因为水果榨汁后，营养成分几乎都被破坏，果汁中除了少量的营养元素，剩下的只有糖分和热量。而且不要过度进食水果，一天内也不要吃太多种水果，爱得利建议每日给宝宝吃的品类少于4~5类，并且不要因为夏天而直接给宝宝吃冰冻水果，很容易对宝宝脆弱的肠胃造成不好影响。除此之外，爱得利希望家长在清洗水果也要更加注意，能削皮的尽量削皮。

　　而像荔枝，儿童进食荔枝最好一天不要超过5颗。 最关键的是,不要空腹、久饿的时候吃荔枝。

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　　夏日水果多，想给宝宝补足维生素是好的，但还是要注重一日三餐，切勿将水果当饭吃，而爱得利为家长们备好的水果指南，也要收好哦~