尿酸高容易导致痛风 如何控制尿酸高

尿酸高是人体内的一种嘌呤物质，在代谢的时候发生紊乱导致。如果人体内的尿酸偏高，是会对肾脏造成一定的损害，还容易让人患上痛风，继而经常关节痛、脚趾痛，甚至连手指也会疼痛难忍。因此，平时大家在生活中要引起注意，做好预防工作，控制好自己的尿酸值。

　　如何控制尿酸高

　　1、少吃高嘌呤的食物

　　人体内的尿酸，是嘌呤物代谢之后的产物。因而预防要从源头上控制嘌呤的摄入。哪些食物中嘌呤含量高呢。包括海鲜、浓汤、红肉、动物内脏等等。虽然要控制高嘌呤的食物，但并不是说完全不能吃，只是要少吃。另外可以增加绿色蔬菜的摄入，一方面可以控制高嘌呤食物的摄入，另一方面可以从中获取更多的维生素及其微量元素。除此之外，多吃一些膳食纤维多的食物，也有不小的帮助。

　　2、多喝水

　　尿酸，一是通过尿液排出，二是通过粪便排出体外。因此，尿酸高还可能与尿液排出过少有关。想要改善尿酸高可以适当地增加饮水量，也就是多喝水，多排尿。另外，患者还要注意的就是控制酒的摄入，为什么呢？因为酒也是导致尿酸高的重要原因之一。

　　3、多运动

　　多运动可以促进人体新陈代谢，增强体质。但尿酸偏高的人群是不建议做剧烈运动的。适合的运动包括游泳、太极拳等有氧运动。因为剧烈的运动通常为无氧运动，这很容易产生乳酸，会抑制尿液的排出，从而导致尿酸程度加深。

　　4、注意睡眠

　　对于体内尿酸偏高的患者，平时要注意劳逸结合，多多休息，这样才能提高身体素质，以及抗病能力。另外还要定期检查尿酸的值，这样才能及早地发现异常并采取相应措施治疗。

　　尿酸高可以药物治疗吗

　　其实，尿酸高在以前主要是在中老年患者身上发生。但是随着人们生活水平的提高，鱼肉过多的摄入，尤其是海鲜配啤酒，让大量的嘌呤摄入体内，从而导致尿酸增多。那么，治疗尿酸高可以用药治疗吗。对于尿酸高，其实并不建议患者吃要，因为降低尿酸的药物有很大的副作用，长期服用更是会对肾脏造成伤害。