睡前喝水会水肿么？消除水肿这样做最有效

　　许多人都比较关注睡前喝水会不会水肿这个问题，如果说是水肿的话要如何去消肿呢?接下来就让我们对相关的内容有所了解吧。

　　其实睡前喝水会浮肿，这样说来并不严谨，因为人体的大部分的含量都是水，所以说人体出现了缺水的情况，那么自然就会减少出汗和小便，这样也就会造成浮肿，所以说如果能够保持水分，平时注意多补水的话，反而是可以让你不会水肿的。

　　许多人都会觉得水肿是因为睡前喝水造成的，但其实像是一些身体的疾病也是造成水肿的。主要原因比如说像是湿热的体质，这一点还是要根据个人的体质去进行了解，如果说真的是因为体质的情况，那么就不要睡前喝水了。

　　之后，大家比较关注的问题就是水肿了，要如何去吃才可以消除水肿，这里推荐给大家一道菜薏仁糙米粥。

　　一、消水肿——薏仁糙米粥

　　1、首先准备好所需的食材，糙米、薏米清洗干净之后放入到锅中，加入适量的水。

　　2、接下来用大火煮开，然后再用中小火慢炖，给它熬至软烂成粥即可。

　　用它来当做早餐或者是晚餐都是可以用，可以有瘦身的功效，同时还可以利水利尿，平时的时候喝上一些就可以消除水肿了，而且对于便秘的患者来说更是极佳的，它可以清除肠道上的一些残渣，丰富的纤维可以帮助肠道的蠕动，对身体是非常有好处的。

　　除了吃这道营养的粥，对于水肿的人来说，在平时也可以吃一些香蕉，猕猴桃，草莓，柠檬等等，这些食物都是有利于消肿的，同时像是香蕉其中含有的钾元素是非常的高，都是可以消退浮肿，也是可以降胆固醇和降低血糖的。