痛风来,睡觉知？睡觉时出现3个现象,暗示体内尿酸已经过高了！

随着生活条件的提高，在近几年悄然出现了第四高，那就是尿酸高。大家都知道，尿酸长期过高就很容易引起痛风的发作，给人体的身体健康以及工作和生活带来很多的不便，严重的会引起一些并发症出现。

其实，当尿酸升高之后，身体上会出现一些症状，细心的人不难发现，下面就来聊一下关于尿酸的问题吧。

睡觉时出现什么样的迹象，提示尿酸水平升高？

1、关节肿胀疼痛

如果体内的长期尿酸的浓度升高，那么就会随着血液循环到关节腔部位，产生沉积，久而久之就会对软骨以及关节造成不良的影响，引起关节肿胀疼痛，尤其是大脚趾和脚踝、膝盖等部位比较明显。

2、起夜次数明显增多

出现起夜次数增多，可能是由于体内尿酸含量超标引起的伤害到了肾脏，因为肾脏会参与尿液的生成和代谢，当肾脏受到牵连的时候压力就会大增，所以患者就会出现频繁的尿意，不断的起夜，严重的影响到睡眠。

3、腰部酸胀疼痛

出现这种情况，首先要排除是否由于久坐或者是长时间弯腰干重体力活引起的，排除这些因素之外，就可以考虑是由于尿酸引起的，因为尿酸过高之后对肾功能就会产生影响，而肾和腰的关系也非常密切，因为腰是肾之府。出现腰痛酸胀的症状，说明体内尿酸水平已经严重超出正常范围，甚至可能诱发了肾病，才导致睡觉时出现腰酸背痛的症状。

由于尿酸的持续升高会给人体造成很大的影响，所以就要采取以下的措施进行降尿酸：

1、控制饮食

对于高尿酸患者来讲，首先就是要控制饮食，避免吃高嘌呤食物，比如海鲜，动物内脏等，因为高嘌呤食物会使尿酸水平急剧升高，另外还要少喝啤酒，可以多吃茄子、青菜、南瓜、黄花菜等蔬菜，在黄花菜当中含有着秋水仙碱，可以起到降尿酸的功效。

2、坚持泡脚

如果体内尿酸过高，那么在生活中要养成一个泡脚的习惯，通过泡脚可以促进血液循环，从一定程度上可以防止尿酸的沉积。另外每天晚上在睡觉前泡脚30分钟左右，而且水温不要太低，长期坚持就会起到明显的效果。

3、多喝水

对于痛风患者或者是尿酸过高的人群来讲，可以通过多喝白开水、多排尿的方式来将尿酸排除体外，从而达到降低尿酸的目的，另外也可以多喝一些弱碱水或者是苏打水，这些水可以促进尿酸的排泄，更加有利于嘌呤的分解，可以适当的控制体内的尿酸水平。

4、适度运动

患者可以适当的参加有氧运动，比如跳绳、跑步、游泳等，通过运动不仅可以提高身体素质降低体重，更有利于体内尿酸水平的控制，在运动的时候要遵循循序渐进的规则，控制好运动量，不要操之过急。

5、药物治疗

当病情比较严重的时候，可以在医生的指导下，通过药物来进行治疗，而常用的降尿酸药物分为两种，一种药物可以促进体内尿酸的排泄，而另一种药物可以抑制尿酸形成，这两种药物可以根据患者的具体情况来进行选择。

通过上文讲解了解到尿酸水平升高的时候，在睡觉时身体上会出现一些相应的症状，影响到睡眠，所以就要根据这些症状来判断病情，并到医院做检查，比如血尿酸、尿常规、肾功能以及24小时蛋白定量等相关检查，确诊病情之后对症治疗。

另外在饮食上要以低嘌呤食物为主，可以多吃一些全谷类的食品，奶类、蔬菜和水果，每天饮水量要保持在2000毫升左右，对于病情的恢复有一定的帮助。