糖尿病可以吃的水果？这五种水果吃着放心血糖稳

　　糖尿病是一种常见的慢性病，在治疗期间要遵医嘱，按时服用降糖药，稳定血糖。除此之外，糖尿病患者在日常饮食上也需要非常注意。如果经常吃对血糖不好的食物，很容易导致糖尿病的加重。因此糖尿病患者在日常生活中选择合适的食物非常重要。比如有些水果含糖量高，就要避免食用，选择有利于降血糖的水果来帮助改善病情。那么糖尿病可以吃的水果?

　　1、杨桃

　　杨桃是生活中常见的水果之一，因为汁多热量低，适合糖尿病人食用。杨桃果肉醇厚，具有润肠通便、清热解毒、消积利咽、辅助降血糖的功效。此外杨桃还含有苹果酸、柠檬酸等物质，食用后能改善消化和食欲，还能改善糖尿病患者的胃肠功能。而且杨桃可以减少人体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉粥样硬化等疾病。

　　2、柚子

　　柚子适合糖尿病患者，因为它含有大量柚皮素。柚皮苷是一种抗氧化剂。食用后有助于降低血糖，降低人体对胰岛素的敏感性，有利于糖尿病的治疗。此外柚子还含有大量的果酸和维生素，可以帮助糖尿病患者降低血糖和血脂。因此建议糖尿病患者在选择水果时，可以选择柚子。

　　3、番石榴

　　番石榴的果肉营养丰富，含有较多的维生素、纤维、矿物质、微量元素，还有少量的脂肪和蛋白质。吃番石榴可以促进体内毒素的排出，改善新陈代谢，调节生理机能，起到抗氧化的作用。除此之外，番石榴还含有黄酮类物质，可以与体内多余的糖分结合，提高糖分的利用率，有助于控制血糖。

　　4、苹果

　　苹果是健康之果，同样含有较少的糖分，进食之后血糖不会受到太大影响。人体对苹果中糖分的吸收非常缓慢，进食后血糖不会快速升高。另外苹果中还含有维生素，果胶等物质，能够减少血糖含量，同时防止胆固醇的升高，适合糖尿病患者进食。

　　5、樱桃

　　樱桃也是一个很好的选择，樱桃里面有丰富的花青素苷，而这种元素可以起到抗氧化的作用，花青素苷可以起到控制血糖的功效，所以说患上糖尿病之后是很适合吃樱桃的。樱桃不但可以直接吃也可以与西米一起煮成粥来吃的，这两种食用方法均有着降血糖的作用。