生育力降低都是它们在作怪 认真保健身体才能有好孕

现在不孕的女人很多，想必有不少人为了能怀上宝宝，四处奔走，遍访名医了。只要听说哪里有人医生精湛的医生，能够治疗不孕的，立马就会去试一试。现在不孕问题已经成为女人很常见的问题，生育力降低了是可怕的。如果女人们想要孩子的话，请一定要保健身体。那么导致生育力降低有哪些原因呢？建议想要怀孕的女人都来看看。

　　导致生育力降低有哪些原因

　　1、过度肥胖

　　生活中一些女人非常胖，而且明知道自己胖，甚至胖到日常行走都出现问题了，还是不愿意减肥。过度肥胖的话，不仅会影响自己的生活和工作，而且还容易患上多囊卵巢。这种卵巢疾病，会导致排卵障碍，进而导致不孕。

　　所以说，女人们过于肥胖的话，要记得早点减肥，控制好自己的体重。其中，减肥的话，要从控制饮食，坚持锻炼下手，不要想着吃药或者吸脂减肥，错误的减肥方法会给身体带来极大的损伤。

　　2、长期吸烟

　　吸烟有害健康这是小孩子都知道的，可是一些女人却忍不住，还是要吸烟。而且每天吸烟频率很高。长期吸烟的话，想要好孕是不可能的，甚至还可能造成不孕。因为吸入的烟雾含有大量的毒素，会损伤身体的整个激素系统，影响卵巢分泌激素，致使人体内分泌失调，进而影响月经诱发不孕。

　　所以说，吸烟会导致女人的生育力降低，请日常生活中，务必戒烟。慢慢戒烟，减少抽烟的频率，想抽烟了，立马去做别的事情，转移注意力。

　　3、经期同房

　　同房是促进男女感情升温的途径之一，这是必需的。但是注意了，同房并不是任何时候都可以的，比如说经期。月经期的时候，宫颈是松弛的，因为此时需要排出经血。此时若是同房的话，细菌和血液很容易吸入盆腔里面。一旦逆流的经血留在了盆腔里面，就会被感染，同时诱发子宫内膜异位症。

　　不管是哪一种结果，都会降低女人的生育能力。因为子宫和盆腔是重要的生殖器官，受伤了感染了，都会导致器官功能发挥失常，会影响精子和卵子的结合，或者说无法提供受精卵发育生长的环境，最终诱发不孕。

　　如何提高生育能力

　　1、多多锻炼

　　身体素质过差很容易生病，久病的身体气血损耗严重，整个人病恹恹的。不仅看起来没点精神气，而且各大器官功能也因为疾病而衰退。同样的，生殖功能也会下降。女人们想要提供生育能力的话，一定要多多锻炼身体。适当锻炼身体，可以强健体魄，增强免疫力，降低生病的概率。

　　2、均衡饮食

　　想要提高生育能力，建议均衡饮食，为身体补充足够多的营养物质。因为卵子的发育需要营养，身体功能的发挥也需要营养。身体获得足够的养分的支撑，才能很好地发挥机体能力。

　　日常生活中建议女人们多吃豆类、谷类食物、葵花籽等，这些食物含有雌激素，可以促进女人排卵，滋养卵子，对于提高生育能力是有好处的。日常不排卵的女人们，还可以多喝黑豆汤、甲鱼汤，促进身体排卵。