备孕需要做些什么准备 备孕期间需要注意的8个事项

　　怀孕是一个比较微妙的过程。有的人很容易怀孕，有的人却是怎么怀都怀不上。到底该如何提高怀孕的概率成了很多女性比较关心的问题。想要提高怀孕几率，早日好孕，应该怎么做呢?这当然是需要夫妻双方一起来好好努力啦!

　　1. 规律性生活。在排卵当天或前后过性生活最容易怀孕，通常在上一次月经的第1天之后14天左右。卵子被释放后可以存活大约12~24小时，精子则可以在女性体内存活长达7天，所以并不需要把排卵期计算得很精确，每周有2~3天过性生活就行。

　　2. 戒烟。因为吸烟会降低男性和女性的生育能力，即使是二手吸烟会降低女性的生育能力。

　　3. 限酒。过量喝酒会降低精子质量。如果喝酒的话，男性平均每天最多喝2杯，女性每天最多喝1杯。1杯啤酒是355毫升，1杯葡萄酒是118毫升，1杯40度白酒是44毫升，1杯50度白酒是30毫升。女性怀孕后就不能再喝酒。

　　4. 健康饮食。吃多样化均衡的饮食。

　　5. 维持健康的体重。健康的体重对保持良好的精子质量至关重要，男性身体超重(BMI超过25)可能会影响精子的质量和数量。女性也要维持健康的体重，女性的BMI大于30或小于19都会影响受孕能力。

　　6. 减少压力。压力会影响夫妻关系，会减少性欲，从而减少性生活的频率。严重的压力也可能会影响精子的产量。

　　7. 控制健康问题。如果男女双方的健康状况都良好的话，会更容易怀孕。一些健康问题会影响怀孕能力，如糖尿病、哮喘、肥胖等。

　　8. 注意正在服用的药物。一些药物可能会影响男性和女性的生育能力，如果你在备孕，请咨询医生是否需要调整药物。不要吃中药和中成药，因为副作用不明确。