孩子挑食不挑食，区别竟然这么大！（转给家长）

在孩子的不良饮食习惯中，挑食偏食一直都是比例最高的。据统计，我国7岁之前孩子偏食挑食比例高达44%，这不仅对孩子的健康有巨大危害，还会影响到孩子的智力发育。

下面我们来看看孩子挑食偏食都会有哪些危害吧！

挑食偏食的孩子营养摄取不均衡，免疫系统也很难形成，所以更容易感染各种疾病。尤其是孩子的各类皮肤病，和营养不均衡往往有着很大的关系。

孩子营养摄取不足，再加上容易生病，这对身高的影响是非常大的，很多偏食挑食的孩子，身高都会低于同龄人水平。

大脑的发育需要大量的营养，如果孩子偏食挑食，很容易出现精神萎靡，注意力不集中的现象，对孩子智力发育和学习成绩都有非常大的影响。

和营养全面的孩子相比，挑食偏食的孩子性格更易偏激，攻击性行为更多。研究发现：如果孩子缺乏蛋白质、维生素和纤维素，还会出现过分内向的情况。

在幼儿园，老师们会用各种办法努力改善孩子不良的饮食习惯。

暑假当中，家长也一定要用各种办法，让孩子成为不挑食的“杂粮”宝宝。

➀家长要以身作则，不要偏食挑食，孩子越不喜欢吃的东西，家长越要津津有味地吃，激发孩子尝一尝的兴趣。

➁每天饮食要有变化，如果长期吃单一食物，要么孩子会吃腻，再也不爱吃这种食物；要么就会习惯，导致排斥其他食物。

➂尽量不要给孩子吃零食，零食味道可口又缺乏营养，饱腹感还很强，爱吃零食的孩子，口味都偏重，挑食情况会更严重。

➃孩子们大多喜欢吃包子饺子，那就可以把他们不喜欢吃的食物包进馅料里，孩子看不到了，往往就不拒绝了。

➄孩子是标准的颜控，喜欢新奇好看的造型，家长可以试试把吃的做出不同的造型，让孩子喜欢看，更喜欢吃。

➅自己动手做的食物，怎么都吃得下。所以家长做饭的时候，多让孩子帮忙，比如洗一洗菜，剥一剥皮，有了自己的劳动，孩子吃饭会更香。

➆吃饭时候一定要保持气氛和谐，不要看电视，更不要在饭桌上批评孩子。聊一聊轻松愉悦的话题，可以让孩子食欲更好。

➇给孩子讲故事，比如小白兔爱吃胡萝卜，大力水手爱吃菠菜，都可以让孩子对不爱吃的食物更有兴趣。

⑨有很多动画片和绘本，都是以挑食偏食为主题的，比如《爱吃蔬菜的鳄鱼》《我绝对绝对不吃番茄》《奇妙的食物王国——认识食物的营养素》《汉堡男孩》《阿布的力气》等等，家长可以和孩子一起观看阅读。

⑩孩子总有特别仰慕的人，比如个子很高的叔叔，特别聪明的哥哥，很漂亮的阿姨等等，那就请他们来家里给孩子现身说法吧，告诉孩子，正是因为不挑食不偏食，才能够长高、变聪明、变漂亮的。