孕妇能吃粽子不

端午节马上要到了，粽子作为端午节的传统美食自然是家家户户必备的食品，而有的家庭中有孕妇，孕妇的饮食又十分注重，因此大家特别想知道孕妇能吃粽子不，孕妇吃粽子对胎儿好吗，下面大家跟小编一起去了解一下~

孕妇能吃粽子不

孕妇适量吃粽子对胎儿有益，粽子中含有丰富的维生素、纤维素，孕妇食用后能够温补健胃、补中益气，能利于胎儿对营养的吸收。并且粽子中含有丰富的碳水化合物和钾、磷等元素，孕妇适量食用后可以促进胎儿的牙齿及骨骼的发育，也能补充孕期所需的营养。但是，粽子中的热量很高，过量食用，不利于孕妇和胎儿的身体健康，也不容易被消化，建议在妊娠期孕妇需注意食量，均衡营养。

孕妇吃粽子注意事项

1、棕子中檽米黏度高，无法消化吸收，非常容易使消化吸收作用差的人肚腹闷胀，有的乃至一吃就“滞”。因此 ，吃肉粽的情况下一餐最好是不必超出一个，更不必当饭吃，餐餐吃，一般来说吃一个肉粽子减一小碗白米饭就可以。

2、睡醒后和夜里睡前，最好是少吃或不要吃。由于这两个時间，肠胃肠蠕动都较大白天慢，吃后非常容易造成消化阻碍。

3、空腹服棕子对身心健康有利有弊。食材消化吸收从胃到肠，最少需要6个钟头，棕子又难消化吸收，假如空腹服棕子，檽米便会在肚子里滞留较长的時间，刺激性胃液代谢，很可能造成慢性胃炎、食道炎病人旧疾复发。

4、如今棕子都很高級，肉、红豆沙、鸡蛋黄等各种各样原料被包进来，結果是人体脂肪多、糖份多、发热量高，如果是超载、怀孕期间高血压、高血糖的孕妈妈，最好是忌嘴，就算沒有这种病症，最好是也不必蘸糖吃。

5、棕子非常容易令人造成饱涨感，留意少吃，最好是也要与其他促进消化的食物营养吃，例如化学纤维较多的蔬菜水果，或是相互配合喝一些红豆汤，酸牛奶等。

延伸阅读：冷冻粽子怎么煮

1、先将水煮沸；

2、将粽子浸没在沸水中；

3、加热至沸腾后保持10分钟(速冻粽需要15分钟)即可。

掌握要点：粽子不能放入冷水烧煮，粽子必须浸没在沸水中均匀受热，加热时间不能过长以免过烂、失去原味，粽子应拆去外包装袋，连同箬叶一起烧煮。

生粽子怎么煮

1、粽子很难熟，可以用高压锅煮比较省时省力，煮粽子一定要在水滚以后才能放入粽子，并且水面一定要浸过粽面，不然没被水浸着的粽子无论如何也煮不熟的。

2、高压锅大火烧沸，当蒸气开始冒出时将压力阀盖上，再转中小火煮30分钟，然后关火焖20分钟，最后将压力阀取下，将锅内的蒸气完全放出即可;如使用普通汤锅煮制，水开之后中火还需煮制2小时以上。

掌握要点：煮粽子的时间和你包的粽子的大小有关，糯米一定是要先泡软的，泡时最好放些灰水（咸），这样煮出的粽子才好吃。要知熟不熟，煮到一定程度捞起来用手指压一下，感到软而有粘性就是熟了，否则，翻过来继续煮。另外煮粽子一定要水滚以后才落粽子，水要浸过粽面，待重新滚起以后再用旺火煮3个小时左右即可。在煮粽过程中不要添生水。