美味口感=不孕风险？备孕能喝奶茶吗？

奶茶亦或者珍珠奶茶对妹子们来说可谓是没什么抵抗力啊，逛街时在街边看到想喝点饮料点杯奶茶来喝也是常有的事。但是对于准备怀孕的女性朋友来说，喝奶茶会影响受孕？到底备孕时能不能喝奶茶呢？怀孕前三个月吃什么好呢？ 美味口感=不孕风险?

都说奶茶没什么营养价值，事实上奶茶的主要原料就是奶精，奶精对人体的健康有很大的危害。它含有反式脂肪酸和重金属，容易导致糖尿病、冠心病、肿瘤和不孕不育。怪不得小编有次拎了两杯杯香香又冰冰的奶茶去闺蜜家，她家婆放出了杀伤性的目光逼退了我给闺蜜的那杯，人生的艰难真的就从备孕这么开始了呢!

小编就是抵挡不了奶茶那股香浓，但奶茶中添加的是鲜奶吗?无论是连锁店还是街边小店，很难判断他们的用料是否都是奶精，但奶精和香精比真正的牛奶喝起来口感更佳，商家是要照顾你的嘴还是照顾你的胃?伦家真的猜不到!

奶精主要是植脂末、植脂乳做成的，它在制作过程中不加任何牛奶，只是在植物油中，加入了水和各种添加剂混合，经过调配、乳化、杀菌和干燥之后，制作成类似牛奶的东西。在整个制作过程中，不可避免的会有一些重金属比如镍、铬等残留，这些重金属是不宜被人体分解和排泄的。奶精中所含的反式脂肪酸不易被人体消化吸收，长期在体内的积累，就会促使肥胖的发生。反式脂肪酸还含有较高的热量和胆固醇，对人体有很大的危害。同时还会增加血液的粘稠度，对记忆力有一定的损害。如果长期摄入过多反式脂肪酸就会增加女性不孕不育。

还有哪些食物含有反式脂肪酸呢?

人们已经被含有反式脂肪的各种加工食品团团包围，小编真的不忍心再发实物图刺激你。酥脆饼干、曲奇、蛋挞、派、各种休闲点心、各种酥香面点、各种煎炸食品、起酥面包、巧克力布丁、巧克力热饮、巧克力酱、花生酱、植物奶油、冰激凌、奶茶、巧克力糖、奶油糖果、兑咖啡用的“奶”、装饰在蛋糕顶上的“鲜奶”、各种速冲香甜糊粉，甚至某些能冲出浓汤的粉状汤料……不说了，小编先去洗洗胃……

好在令人庆幸的是：反式脂肪含量高的那些食品，正好都是营养价值低、高能量高脂肪的食品，一辈子不吃它们，对健康有益无害。但是一辈子不吃它们，妹子真的很不开心!准备生宝宝的妹子，不牺牲哪有革命的胜利!

当然，没有绝对的限制，比如你说怀孕不能喝茶，潮汕妹子就要掀桌子了!怎么不能喝，从生下来喝到生小孩!没有问题的呀。这的确因环境和人的身体而异，如果你可以不喝，以防万一最好;如果你坚持要喝，那么可以寻找你信赖的店家喝优质的奶茶，或者自己DIY绝对纯正的奶茶也不错嘛!做好了叫小编一声呗，俺也是纯正奶茶妹子一枚，喝的奶茶都绕地球三圈了~

怀孕前三个月吃什么好?

前三个月是妊娠关键期，也是孕吐最严重的时期，这个时期的饮食要多吃容易消化且清淡的食物，同时可以吃些略带酸味并且富有营养的水果和菜式。

怀孕3月宜吃食物：

宜吃：怀孕3个月，由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。同时应该需要继续叶酸的补充。

1、叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

3、维生素：胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪。

怀孕前三个月要补充的营养元素

1、蛋白质。需摄入80克/天，这个月要尽量保证孕妈的蛋白质摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。

2、脂肪。需摄入60克/天，营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说，植物油比动物油脂好，消化率在95%以上，亚油酸含量也丰富。

3、叶酸。需摄入0.6毫克/天，主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热，以免破坏食物中的叶酸。

4、维生素A。需摄入1000微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。

5、钙。需摄入1000毫克/天，奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤都是钙的主要来源。准妈妈们要注意，膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

此外，过敏体质的孕妈妈，在孕期要避免食用蟹、甲鱼及辛辣刺激性食物，这些过敏食物经消化吸收后，可从胎盘进入胎宝宝的血液循环中，妨碍胎宝宝的生长发育。