孕期糖尿病如何改善 多注意饮食是关键

在孕期的时候，很容易患上疾病，比如说糖尿病。想要改善这种疾病，最基本的治疗方法是从饮食下手，通过改善饮食来控制。所以说，建议孕妇们在吃东西的时候，要注意下面这几件事。

　　孕期患糖尿病要怎么吃

　　1、多吃点醋

　　食物在经过发酵之后，容易产生酸性物质，这样子可以使得整个膳食的食物血糖指数降低，所以说，在副食品中可以加些醋，来帮助调节血糖。比如说煮面煮汤的时候，加点食醋就行。

　　2、增加蛋白质

　　日常进食的时候，可以选择富含蛋白质的主食食用，因为这样做能够很好地降低血糖指数。比如说可以将饺子当做主食食用，因为其血糖比较低。其富含蛋白质和纤维素，因此，日常可以多当主食吃。另外，意大利细面条的血糖指数也比较低，可以当做主食食用。

　　3、多吃膳食纤维

　　平日里多补充膳食纤维，能够帮助人体控制血糖水平，延缓血糖升高。对此，建议在可摄取的范围内，多吃些蔬果，但是不要喝果汁，因为市面上的果汁，为了增加甜味往往会加入不少的糖分。还有就是日常可以用五谷米饭或是糙米来取代白米饭。

　　4、禁止吃甜食

　　糖尿病患者需要控制糖分的摄取，所以说，在日常的时候甜食要忌口，因为甜食中含有的糖分很高。由于平日里还要摄取其他的时候，因此，身体所需要的糖分是有的，不需要再通过吃甜食摄取。所以说，为了避免血糖过高，日常要禁止吃甜食。

　　孕期吃什么东西预防糖尿病

　　1、菠菜

　　菠菜含有一种与胰岛素作用十分相似的成分，因此，平常多吃些菠菜，有助保持血糖稳定。建议平日里直接多吃凉拌菠菜这道菜，也就是将菠菜洗净，再放入开水中焯烫，再捞出来再加入调味料搅拌就能吃了。

　　2、山药

　　山药是一种药食同源的时候，保健养生效果非常强，比如说可以起到降血糖以及控制血糖含量的功效。建议平日里可以购买一些山药，再削皮洗好，切成小段与大米煮粥食用，味道很可口。

　　3、洋葱

　　洋葱这种蔬菜中，含有多种氨基酸，气味物质硫醇等等，这些物质的存在让其具有很高的药用价值。比如说平日里多吃可以起到降血糖的效果。其中，平日里烹饪洋葱，可以直接洗好切成丝直接炒食就可以了。

　　4、紫菜

　　这种藻类是不少人日常进食的食物之一，而且多半是用来煮汤食用。如果你想要预防糖尿病的话，平日里要多吃些紫菜，因为其富含脂肪、胡萝卜素、蛋白质等营养成分，而且还含有能够帮助人体降血糖的多糖成分。

　　建议在进食之前食用紫菜汤或羹，或者说直接炒食最佳，这样做都是有助降低血糖的。

　　5、莴苣

　　这种蔬菜是非常不错的降糖食物，其富含烟酸，这种成分有助激活胰岛素。经常食用的话，对防治糖尿病很有益处。

　　其中，莴苣的烹饪方法挺简单的，削皮后洗好切成细丝，之后锅中放油倒入莴苣丝来回翻炒，直至炒熟就可以加入食盐、味精调味就能够吃了。