您的位置:首页 > 月子 > 产后知识 > 哺乳期 >

哺乳期催奶最实用的10种方法

发布时间:2019-02-21 09:06
乳汁是宝宝最重要的营养来源,每个母乳妈妈都是在用生命奶孩子,不管是乳汁的质量,还是奶量的多少,都成为妈妈关注的焦点,尤其是奶水不够的时候别提多难过了。那么有什么办法可以让妈妈的奶水多起来吗?下面这篇文章介绍了哺乳期催奶最实用的10种方法,了解一下?...

乳汁是宝宝最重要的营养来源,每个母乳妈妈都是在用生命奶孩子,不管是乳汁的质量,还是奶量的多少,都成为妈妈关注的焦点,尤其是奶水不够的时候别提多难过了。

那么有什么办法可以让妈妈的奶水多起来吗?下面这篇文章介绍了哺乳期催奶最实用的10种方法,了解一下?

哺乳期催奶最实用的10种方法

1. 母婴同床,按需哺乳

乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射的建立,以及母亲体内脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果,吸吮刺激越频繁、吸吮力越强,泌乳量越多。

所以提倡母婴同床,按需哺乳,完全根据婴儿生理需要想吃就喂,这样有利于母亲乳汁源源不断地分泌,以充分满足宝宝的营养需要。

2. 让宝宝早吮吸、勤吮吸

新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头,即使没有奶也要吸上几口,尽早建立催乳反射和排乳反射,促使乳汁来得早且多。

开奶迟会增加母乳喂养失败的机会。建议新手妈妈们,一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头,应该让他多多接触乳头,渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。

3. 心情愉快,树立信心

乳汁分泌与神经中枢关系密切,过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。妈妈要保持精神愉快,对母乳喂养抱有信心,注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息,保持心情舒畅。

4. 适当地进补催乳食品

妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物,喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。因此,哺乳期间不可偏食。

但要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫汤等高蛋白高脂肪饮食,这样会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅,分娩后的第一周内食物宜清淡,应以低蛋白、低脂肪的流质为主。

5. 尽早排空乳房

母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。这样做能促进乳汁分泌增多。因为每次哺乳后进行乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅,乳汁的分泌排出就不会受阻。

乳汁排空后乳房内张力降低,乳房局部血液供应好,也避免了乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤,从而有利于泌乳和喷乳。

6. 进行适当的乳房护理

妈妈可以在每次哺乳前,用湿热毛巾覆盖在左右乳房,两手掌心按住乳头乳晕,顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟,通过乳房的按摩能促进催乳素和催产素的分泌,这样可以帮助妈妈的乳汁进入乳窦,促使下奶及减轻乳胀。

7. 使用全棉材质乳罩

奶水的多少和很多因素相关。妈妈应该做好充分的产后乳房保健工作,避免佩戴化纤紧窄乳罩,尽量选择宽松的全棉材质。

8. 双乳交替喂养

哺乳时,左右两侧交替进行,并且调整到每次哺乳刚好吸尽双乳奶水时为佳,这样不会因奶水过剩而导致感染的机会增加,也不会出现奶水不足,还可以防治过度奶水分泌导致将来乳房松弛、萎缩。并且可以防止妈妈的两个乳房大小不一。影响美观。

9. 避免抽烟和染发

烟草中除有尼古丁外,还有一氧化碳、二氧化碳、吡啶、氢氰酸、焦油等,这些物质可随着烟雾被吸收到血液中,进入乳汁,从而影响小儿的生长发育。

染发同样不被允许。现在使用的染发剂烫发剂中含有多种化学成分,会通过乳汁传给宝宝,一般哺乳期建议不要染发烫发。

10. 避免摄入过多脂肪

哺乳期女性还要注意避免摄食过多导致身体肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多,其实都是脂肪。

乳房脂肪过多可不是什么好事,可能会导致乳腺堵塞,乳汁流通不畅。并且对妈妈以后的身材恢复也会有一定的困难。餐饮中尽量把浮油去掉。

我知道这些都是比较浅显的东西,可能你之前都听说过,但是仔细想想把这些做全了也真的很难,人生没有捷近,哺乳也一样。

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
用户名: 验证码:点击我更换图片
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 母乳喂养
  • 哺乳期
  • 催奶
  • 该不该喂母乳?妇产科名医建议可以从这些角度去考虑。
    该不该喂母乳?妇产科名医建议可以从这些角度去考虑。
  • 了解14个月宝宝注意事项与宝宝腿型发展,准备14个月宝宝饮食食谱,让14个月宝
    了解14个月宝宝注意事项与宝宝腿型发展,准备14个月宝宝饮食食谱,让14个月宝
  • 找回育儿自主权,喂母乳与否由妈妈自己决定!
    找回育儿自主权,喂母乳与否由妈妈自己决定!
  • 回职场后,遇哺乳瓶颈别慌!泌乳顾问提供解方,让哺乳之路更长久
    回职场后,遇哺乳瓶颈别慌!泌乳顾问提供解方,让哺乳之路更长久
  • 早产儿如何才能够被健康喂养?
    早产儿如何才能够被健康喂养?
  • 我的产后身体让我感觉不那么性感——而且我并不孤单
    我的产后身体让我感觉不那么性感——而且我并不孤单
  • 哺乳期千万别辞职
    哺乳期千万别辞职
  • 2021年哺乳期离婚法最新规定
    2021年哺乳期离婚法最新规定
  • 2021年哺乳期能打新冠肺炎疫苗吗
    2021年哺乳期能打新冠肺炎疫苗吗
  • 哺乳期出现涨奶怎么办?这四个方法缓解哺乳期涨奶的痛苦
    哺乳期出现涨奶怎么办?这四个方法缓解哺乳期涨奶的痛苦
  • 怎么预防哺乳期乳房下垂
    怎么预防哺乳期乳房下垂
  • 哺乳期会来月经吗
    哺乳期会来月经吗
  • 干货分享:催奶师传授的开奶绝招!
    干货分享:催奶师传授的开奶绝招!
  • "胸越大,奶越多"纯无稽之谈,真实情况很反转,催奶全靠你家娃
    "胸越大,奶越多"纯无稽之谈,真实情况很反转,催奶全靠你家娃
  • 催奶就要喝下奶汤?这是谁说的?真正催奶的办法就这两个!
    催奶就要喝下奶汤?这是谁说的?真正催奶的办法就这两个!
  • 哺乳期沾上3件事,母乳当然少,催奶用这3个方法,喝下奶汤没用
    哺乳期沾上3件事,母乳当然少,催奶用这3个方法,喝下奶汤没用
  • 母乳少是有原因的,聪明的妈妈不喝催奶汤,只用这3个催奶方法
    母乳少是有原因的,聪明的妈妈不喝催奶汤,只用这3个催奶方法
  • 还有妈妈相信下奶汤能催奶?醒醒吧,这2个才是真正催奶的方法
    还有妈妈相信下奶汤能催奶?醒醒吧,这2个才是真正催奶的方法