来月经可以喝咖啡吗

来月经可以喝咖啡吗

来月经可以喝咖啡。

月经期尽量吃喝一些容易消化的食物和和饮料、水，建议大家都是喝一些温水，喝一些吃一些容易消化的，比如说蔬菜水果，尽量不要去吃凉的或者辣的食物，包括也喝饮料上，也不要喝凉的饮料，最好不要去喝酒。不建议大家去喝咖啡，毕竟有的人喝咖啡，这种咖啡是苦的，或者说是甜的，它浓，不太建议大家月经期间去喝这些东西。

可能咖啡没有什么对咱们月经的影响，比如说有也许有的人说是不是喝咖啡会造成经量的增多，经期的延长，这个是没有科学依据的。但是从反过来讲，月经期是比较特殊的一个时期，尽量让它平稳的过渡。所以月经期尽量多吃一些容易消化的饮食，不要去喝那种浓咖啡。凉饮料，刺激性食物，这些都不好。

经期饮食要注意什么

(1)多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

(2)不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

(3)多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

(4)少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

经期不能吃什么

第一，月经期间一定不能喝酒，尤其是酒精浓度很高的白酒。这是因为月经期间女性体内对酒精酶的分解能力会比平时低，如果月经期间喝酒的话，酒精对肝脏造成的伤害会比平时大很多，并且酒精还会加速血液循环，导致月经量变多甚至出现痛经。

第二，月经期间一定不能喝冷饮。女性在月经期间盆腔处于充血的状况，这时候喝冷饮的话，子宫和盆腔的血管都会出现痉挛，导致血管收缩，从而使月经量减少，甚至是月经期会变短，甚至是出现停经的症状。