艾灸养生需要注意什么 喜欢艾灸的人认真看

艾灸是中医疗法，选对艾灸方法是可以治病的，同时艾灸也是养生的一种常见方法。现在很多人重视养生，而且多半选择中医养生，比如说艾灸。但是艾灸是有很多禁忌的，如果不注意的话，身体会受到损伤。所以说，在进行艾灸的时候，一些注意事项必须要牢记。艾灸养生需要注意哪几件事呢？想要艾灸养生的人，赶紧花点时间来看。

　　艾灸养生需要注意哪几件事？

　　1、注意体位

　　正确艾灸能够促进气血循环，艾灸过程中保持良好的舒适的体位，才能起到好的气血运行效果。同时体位正确，才能更好地找穴位。因此，在艾灸之前，必须要选择一个合适的体位，当你感到不舒服的时候，一定要及时和中医师说，千万别忍着。

　　2、避免在暴露的部位艾灸

　　建议艾灸的时候，要避开手脚、脖颈等通常情况下，暴露在空气中的部位。因为艾灸很容易形成瘢痕，若是瘢痕明显的话，露出来之后会影响美观，同时降低自信心。

　　3、选择合适的部位

　　艾灸的时候要注意选择合适的部位，不要在皮肤较薄的部位进行，因为艾灸很容易损伤皮肤，若是皮肤本身就比较脆弱，进行艾灸的时候，在热的刺激下，破损的概率非常高，非常容易导致皮肤感染的。

　　所以说，乳头、阴部等部位，千万不能做艾灸养生措施。一般来说，艾灸都是选择腰背部。

　　4、坚持保暖工作

　　艾灸的时候要注意保暖身体，特别是气温比较低的秋冬季节。艾灸过程中，将衣服掀开来的话，风寒容易吹过皮肤，从而入侵身体。为了健康着想，艾灸的时候要确保室内温暖，同时没有暴露出来的地方，要用毯子或者说厚衣服遮盖一下，千万不要让身体一直处于暴露状态。

　　5、艾灸后不能立即洗澡

　　艾灸之后是不能立即洗澡的，至少要让身体休息半个小时以上。因为艾灸是温补类的养生治疗方法，如果短时间受到了寒冷刺激，会影响养生的效果。甚至还会刺激艾灸部位的皮肤，诱发不适。

　　艾灸以后吃什么好？

　　1、薏米

　　这种食物具有非常不错的祛湿效果，艾灸之后吃些薏米粥，可以帮助身体更好地祛湿，赶走体内的湿气。除了可以与红豆搭配煮粥食用，也可以将炒熟的薏米放入杯中加热水冲泡成茶水饮用。

　　2、冬瓜

　　人们艾灸之后，可以适当吃些冬瓜，因为冬瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，有助人体减脂祛湿。除了可以直接削皮炒起来配饭吃，也可以和排骨一起炖汤食用。

　　3、红豆

　　日常适当吃红豆可以消除身体水肿问题，同时排毒祛湿效果也非常好。如果你觉得自己湿气重，选择艾灸祛湿的话，艾灸之后可以喝一些红豆汤进食，能够起到更好得祛湿效果，帮助减轻身体负担。

　　4、芹菜

　　生活中很多人不爱吃芹菜，因为其气味比较浓烈，日常喜欢艾灸养生的人们，建议要多吃芹菜。因为其能够祛湿、排毒，而且富含营养物质，吃它有助瘦身减少湿气堆积。建议日常炸芹菜汁饮用，或者说将芹菜梗洗净，切成小段炒起来配饭吃，味道也是相当不错的。