糖尿病能吃什么水果？这四个糖尿病人最佳水果

　　在生活中水果是人们常见的食物，水果有含大量的纤维素，能帮助人们减少身体对糖的吸收。此外水果还含有很多抗氧化剂、水、维生素和营养素，也是还能降低糖尿病并发症，如心血管疾病、中风等疾病风险，这就对糖尿病的人健康和预防疾病是好处多多的。但是水果富含碳水化合物，吃水果会使糖尿病恶化。那么糖尿病能吃什么水果?

　　一、板栗

　　在生活中板栗含有很多膳食纤维，而膳食纤维就是能改善人体肠胃里吸水膨胀，容积增加，还能延缓身体对葡萄糖的吸收，可以减轻胰岛素分泌对身体的刺激，同样还可增加胰岛素与胰岛素受体的结合，减少胰高血糖素的分泌，让葡萄糖可以在较低的水平。但板栗含糖量较高，不宜多吃食用量推荐在每天5个。

　　二、樱桃

　　在生活中樱桃口感是比较甜的，但是樱桃里面糖分是比较少的。樱桃含丰富的花色素苷，这种物质能够降低糖尿病的人体内的含糖量，还有樱桃含的花青素能够起到促进胰岛素分泌的作用。对于糖尿病的人来说适当的食用一些樱桃，对于提高胰岛素分泌量，以及辅助降血糖的功效。

　　三、红葡萄柚

　　在生活中红葡萄柚含有多种维生素C和对人体有益的可溶性纤维素。红葡萄柚汁还可以作为胰岛素来降低血糖。葡萄柚含水量高达91%，升糖指数为25，可溶性纤维素含量很高。葡萄柚还含有柚皮素，一种天然苦味化合物，有助于增加人体对胰岛素的敏感性。糖尿病人每天应吃大约半个葡萄柚来控制血糖。

　　四、番石榴

　　在生活中番石榴含有多种对人体有益的维生素和矿物质，例如：维生素A，钾，铜，锰，叶酸，丰富的维生素C和纤维素。番石榴被认为是非常适合糖尿病人和糖尿病孕妇的一种水果，因为它的高纤维素有助于防止进食后的高血糖，所以糖尿病的人可以选择番石榴来控制血糖。