高龄女人快速怀孕的技巧 你有做好准备吗

高龄女人怀孕可是比较辛苦、艰难的，因为女人的最佳生育年龄是有限制的，并不是任何年龄段都适合生育的。其中，女人们超过35岁再生育孩子就属于高龄孕妇了，这类人备孕要比年轻人成功的概率低，而且需要付出的努力却更多。为了能够顺利怀上宝宝，日常需要想法子保健身体，下面分享几个高龄女人快速怀孕的技巧，正在备孕的高龄女人闷，速速来看看。

　　高龄女人快速怀孕的技巧：

　　1、每天要早睡

　　高龄女人们身体素质和年轻人不同，要比年轻人弱的多，正在备孕的话，要坚持每天早睡。因为熬夜会影响身体自我修复，给身体带来极大的负担。时间长了以后将会影响身体机能，最终导致内分泌失调，影响排卵机能。

　　排卵可是孕育的重要环节，如果排卵出现问题，甚至不排卵的话，那么是不可能成功怀孕的。所以说，高龄女人们备孕千万别熬夜，坚持每天早点睡，确保自己在23点的时候，能够进入深度睡眠，进入香甜的睡梦中。

　　2、定期体检

　　35岁以上的女人，身体素质在逐渐变差，不仅更容易得妇科病，而且子宫的机能、卵巢的活跃度也会减弱。这些问题不及时改善的话，则会影响受孕，甚至影响胎儿的发育。

　　所以说，要定期体检，看看自己的身体状况。再根据自身的健康状况，选择最佳的方案备孕。如果想要生孩子之前，没有做身体检查的话，建议夫妻双方要先体检，这样才知道双方的身体情况是否适合生育，如果有问题也好尽早调理、治疗。

　　3、戒烟酒

　　不管是男人还是女人，有抽烟喝酒习惯的话，打算要孩子了，一定要先戒烟酒才行。因为不管是酒精还是香烟中的焦油、尼古丁等有毒物质，都是对卵子和精子有害处的。卵子和精子可是生育宝宝最关键的东西，有质量问题的话，都无法生育宝宝。

　　所以说，夫妻双方有抽烟喝酒习惯的话，务必要尽早戒烟戒酒，以免影响备孕。另外，就算怀孕成功了，也不能抽烟喝酒，因为进入身体之后，会对胎儿的发育造成影响。

　　4、补充叶酸

　　备孕女人是一定要服用叶酸的，不管是年轻女人还是高龄女人，为了宝宝健康必须服用叶酸。至于服用叶酸的时间长短，就要根据医生的建议服用。其中，高龄女人备孕前三个月要服用叶酸，一般来说，怀孕三个月后就不用再补叶酸了。

　　高龄女人备孕的时候，身体状况可没有年轻人好，此阶段的她们，卵子质量逐渐下降，骨盆也逐渐变松了，受孕能力也比较低。就算怀上了，胎儿也比较容易出现畸形的问题，因此需要及时服用叶酸，帮助预防胎儿畸形问题。

　　高龄备孕吃什么好？

　　1、健康饮食

　　日常进食的时候，吃七八分饱就可以了，不可暴饮暴食。吃饭的时候要细嚼慢咽，食物嚼碎了才能更好地被消化、吸收，让身体更快获得养分。

　　2、合理饮食

　　平日里吃的食物要有讲究，备孕期间要为身体补充更多的营养物质，为迎接宝宝的到来做好准备。当然，日常进食要根据身体的健康状态选择食物，比如说要多吃豆制品、猪瘦肉、鱼肉等，这些食物富含蛋白质等营养物质。