婴幼儿睡眠

发布时间:2022-08-09 15:22

标签: 宝宝睡眠

让小宝宝晚上好睡觉的方法年纪越小的宝宝，所需的睡眠时间越多，睡眠分配时间会从刚出生时的日夜平均分布，会逐渐展成为早上少晚上多。 0-3月的阶段宝宝的作息，睡眠周期为3...

让小宝宝晚上好睡觉的方法

年纪越小的宝宝，所需的睡眠时间越多，睡眠分配时间会从刚出生时的日夜平均分布，会逐渐展成为早上少晚上多。 0-3月的阶段宝宝的作息，睡眠周期为3-4小时，小婴儿有可能因睡眠周期结束而醒来，宝宝在神经系统未发展成熟的阶段，因原始反射动作自我干扰，会有惊吓哭闹情况，有些反射动作会在出生几个月后逐渐消失。宝宝神经系统发育，有一定的方向性循三个定律，由头端往尾端、由近端往远端、由简单而复杂。

小宝宝睡眠若中断而哭闹，可先确认尿布、饥饿感、身体状况等，爸爸妈妈们能做的是尽量减少过度介入干预；过于频繁安抚刺激或抱起方式，能促使宝宝全然醒来而增加哭闹时间，无法进入下一个睡眠周期，所以照护者应避免过度干预影响，建立宝宝能自我安抚习惯。

宝宝睡过夜，一觉到天亮

宝宝睡眠周期研究显示，约70％的宝宝在3个月大左右，晚上已经可以连续睡8个小时；将近八成五的孩子在6个月大可睡过夜；超过1岁之后，仍有10％的孩子无法一觉到天亮。这些统计资料，也和照顾者平时照护方式与所处环境因素有很大相关，还有每位孩子间的个体差异，特别是越大的宝宝，彼此间的差异就越明显。

宝宝最佳睡姿

养成正常的睡眠模式，首件要事便是：知道你随时会在他身旁，给宝宝充分的安全感，另外关于宝宝睡姿，多方研究显示仰睡是最安全的姿势，比起趴睡的婴儿，仰睡的宝宝较少发烧、鼻儿充血与耳朵感染，而且晚上睡觉时较不会吐奶或被奶噎着；最重要的是，可以大大降低婴儿猝死症发生的机率。若宝宝哭闹不止，可将毯子或毛巾卷起，以支撑宝宝侧睡。

由于长期仰躺，可能会使宝宝后脑勺扁平或造成斑秃，所以必须时常变换宝宝的睡觉方向，并转转他的头。宝宝醒着时可多让他趴着玩，即可减少后脑扁平的可能，又能促进颈部、背部相关肌肉群的肌力发育，增加心肺功能也让脊椎姿势处于良好状态，同时发展运动技巧。请务必记住：仰着睡，趴着玩。