想训练宝宝睡过夜？试试这5招夜间安抚宝宝入睡！

1.0～3个月分不清昼夜

    刚出生的孩子几乎无法分辨昼夜，因为宝宝待在妈妈子宫里的时候，感受到的都是暗的环境，出生后需要时间适应，所以白天可以让孩子感受阳光照射、从事简单活动，夜间则关灯或开小夜灯，让孩子逐渐习惯日夜分别。

2.褪黑激素

    婴儿约6周大的时候，会开始分泌帮助睡眠的「褪黑激素」，但此激素与光线刺激有关，褪黑激素由松果体制造，会在夜间时达到分泌高峰，天亮时则逐渐下降，因此，让孩子习惯白天、黑夜的分别，有助于在适当时间分泌褪黑激素，进而帮助睡眠。

3.体重5公斤

    刚出生的宝宝胃容量较小，因此喂奶频率较高，大约每4小时要喂一次，但当宝宝的体重来到5公斤时，较不会有饿过头的状况，这时，就可以逐渐减少半夜喂奶次数，或略增加睡前最后一餐的奶量，避免孩子半夜饿醒。
 

（若「侧身微抚抱」哄宝宝入睡，须注意不可挡住孩子的五官，以免影响呼吸。）

夜间安抚5招数

1.包巾安抚

    用包巾包覆宝宝可以减少婴儿手脚反射动作，并让孩子有被呵护的感觉，同时也可用大毛巾围成U字形，限制宝宝的身体活动范围，避免孩子不小心翻身趴睡。

2.轻微慢摇

    爸爸妈妈可以轻柔摇晃或轻拍宝宝，模拟宝宝在妈妈子宫内的晃动感，但不可过度摇晃，以免惊醒孩子或造成婴儿摇晃症候群。

3.安抚吸吮

    吸吮是宝宝的天性，包括吸奶嘴、手指，以及妈妈的乳头等等，若孩子喜欢奶嘴，可以让孩子夜间吸吮做为安抚物，也能降低婴儿猝死症的机率，但随著孩子成长就需戒除，避免影响牙齿咬合、下颚骨骼生长等问题。

4.侧身微抚抱

    若宝宝是睡床边床，当孩子夜间睡不好时，爸爸妈妈可以侧躺在孩子身边微微抚抱、给予拥抱感，但注意不可挡住孩子的五官，以免影响呼吸。

5.和缓声音

    轻柔、稳定的声音有助于提升睡眠品质，爸爸妈妈可以在陪睡时，用沉稳的声音跟孩子说说话、摸摸头，也可以按下安抚音乐铃帮助孩子睡著，当孩子睡著后，再将声音逐渐转小至关闭，促进将来独立入睡。
 

（夜间安抚5招数。）
 

    最后，医生提到，训练宝宝睡过夜真的不简单，所以爸爸妈妈千万别气馁，因为训练孩子睡觉是中长期挑战，每天坚持训练、安抚，相信随著孩子长大就能独立睡过夜！