孩子最近老是睡不好怎么回事，怎样有效改善孩子的睡眠质量

孩子最近老是睡不好怎么回事？最近有位宝妈跟我抱怨说，最近看到孩子晚上总是睡不好，担心影响孩子长身体，下面我们看看怎样有效改善孩子的睡眠质量。

孩子睡眠老不好的5种原因和纠正方法

对于孩子来说，充足的睡眠是孩子健康成长的先准条件之一。孩子体内的生长激素，只有在睡觉的时候才能旺盛分泌。 促进孩子全身各组织，特别是骨骼生长。如果孩子睡眠不足，睡不好，孩子的精神就不好，吃食欲也不好，这会影响孩子的生长发育。

什么原因导致孩子睡不好？如何解决？

孩子睡眠不好是一个综合性的问题，原因也多种多样，下面总结了5种孩子睡眠不好的原因，以及父母要如何来帮助孩子提高睡眠质量。

1，孩子入睡困难，睡眠不好是因为精力太旺盛

对于3到6岁的孩子来说，睡眠不好，入睡困难。首先排除生病的原因。其次，绝大数孩子睡不好是因为精力太旺盛，也就是我们常说的精神太好了。

孩子天生就好动，喜欢跑来跑去来，和小伙伴们一起玩耍来释放他们旺盛的精力。可现在很多父母为了担心孩子的安全，都孩子关在家里。还有一些家长担心孩子玩耍会有一些磕磕碰碰，会受伤。就不让孩子去玩。这么做不但限制了孩子的自由，而且孩子因为白天室外活动少，精力旺盛，充沛的精力无处发泄，从而导致晚上迟迟不肯睡觉，睡不好的情况。父母要做的就是保证安全的情况下，放手让孩子去玩吧。

2，孩子睡不好，入睡困难是因为太兴奋

我们成人是不是也会经有这样的情况，晚上看了一个让人兴奋的电影，电视剧，看了精彩的小说，太兴奋了，就容易失眠，睡不着。孩子也是一样，如果睡觉前让孩子因为看电视，做游戏，让孩子大脑兴奋了，他入睡困难，睡不着也就不理解了。

晚上父母要引导孩子去做一些可控的事情，要做到睡前提前至少半小断开网络，关电视，让自已的心情平静下来，这样才能入睡快，有一个好的睡眠。

3，睡眠环境影响孩子睡不好

有些孩子入睡困难，是因睡眠环境太吵了，或者睡眠灯光太亮了。孩子上床睡觉了，家长还在干活，说话等影响孩子入睡的事情。

父母是孩子最好的老师，你要要求孩子做的事，你自已要先做到，比如在孩子睡觉的时候，你也要睡觉，而不是做一些影响孩子入睡，影响孩子睡眠的事。

4，孩子生长发育引起的睡眠不好

有些孩子在夜间会出现四肢，特别大腿前侧，小腿和腋窝部疼痛。很多孩子晚上就是被疼醒，导致无法睡眠。

过度劳累会出现这种情况，父母可以让孩子少点运动，观察下情况。另外，这种情况也是孩子在生长发育过程中出现的一种“儿童生长痛”。 随着生长发育期的消息，这种痛也会不治自愈，当然，你也可以去让医生看看。

孩子生长发育引起的睡眠不好

5，没有养成良好的睡眠规律

有些孩子睡眠困难，入睡难，是因为没有养成良好的睡眠习惯。特别是孩子喜欢贪玩，好奇心强，思维又比较活跃。玩得比较兴奋。

父母要根据自已孩子的实际情况，合理的引导。刚开始可能会有点困难，花点时间。但只要给孩子培养了一个良好的习惯，这将会使孩子受益一生。所以你多花点时间和精力是值得的。

孩子睡眠质量，直接影响孩子的生长发育和健康，当你的孩子睡眠不好，入睡困难时，你可根据上面这5个建议去引导孩子养成一个良好的睡眠习惯。你也可以咨询医生。祝所有孩子都有一个良好的睡眠，健康快乐的成长。