孕期多吃这3种食物,能提高孕酮水平,准妈妈别错过了

如今对于女性来说，怀孕不是一件容易的事情。很多小仙女备孕很久就是怀孕不成功，好不容易怀上了，还没从喜悦的情绪中走出来，就发现自己有了先兆流产的迹象。

案例

小美和丈夫备孕一年后，终于迎来了自己的宝宝，夫妻俩都高兴不已。但就在夫妻俩还沉浸在宝宝到来的喜悦中时，小美突然“见红”了。

虽然及时去了医院，但最后胎儿还是没有保住，流掉了。对于自己的经历，小美十分伤心，而医生事后说明流产的原因，是因为小美体内“孕酮过低” 导致的。

生活中，很多女性都有和小美类似的经历，因为孕酮过低导致流产，为了更好地了解孕酮和怀孕之间的关系，我特意去医院咨询了一位医生朋友。

孕酮和怀孕的“那些事儿”：

医生朋友介绍：孕酮又叫“黄体酮”，是由黄体分泌，女性在每个月排卵后会分泌黄体酮。

在排卵期期间，如果女性的卵子没有受精，那么黄体会萎缩，体内的孕酮会迅速下降，于是子宫内膜脱落，进而就会有大姨妈的产生。

而如果卵子和精子结合，那么黄体则会继续分泌黄体酮，黄体酮的分泌能减少子宫的收缩，进而起到保护胚胎的作用。

尤其在孕早期的时候，受精卵着床相对还不稳定，更需要孕酮的保护，才能保证胚胎在子宫中“安营扎寨”。

所以在孕期，孕酮的高度直接决定了胚胎的“生死存亡”，如果一旦孕酮过低，会极容易导致子宫内膜脱落，甚至直接就会引发流产。

并不是出现了孕酮低，孕妇就会出现流产

当然并不是一旦孕酮值低，就会引发流产。研究显示：还有超过10%的胎儿最后可以平安降生。

每个准妈妈的体质不同，体内的孕酮值也会略有差异，而且每天的水平值也会有所不同。

所以一旦检查出孕酮偏低，准妈妈也不要过分紧张，如果身体无异常情况，只需要根据医生的方式，来补充孕酮就可以了。

对于孕酮过低的准妈妈，医生往往会通过药物的方式来提升，但药物也只不过是一种紧急措施，在平时的生活中，准妈妈也可以通过“食疗”的方式来补充孕酮。

孕期这3种食物可以常吃，能有效地补充孕酮

第一种：芹菜

芹菜是生活中很普遍的一个菜，随处可见。芹菜中含有很多人体所必需的营养元素，多吃芹菜能很好地控制血脂。

对于孕妇来说，芹菜还有一个重要功能，那就是提升孕酮水平。孕期孕妇每天吃一些芹菜，能有效地补充孕酮，这样也能保证胎宝宝的健康发育。

同时，芹菜对于孕初期的妊娠反应也有一定的缓解作用，孕妈可以尝试多吃一些。

第二种：豆芽菜

豆芽菜和芹菜和一样，也是属于生活中的“大众菜”，不仅美味，而且便宜，人们都很喜欢吃。

豆芽菜也是纯天然的孕酮补充食物，孕妈可以放心地吃，而且豆芽菜中脂肪含量很好，孕妈也不用担心长胖问题。

第三种：黄豆焖鸡

在怀孕期间，女性是补充大量的营养，蕴含能量多的食物则是肉类，像鸡肉就比较温和，适合孕妇使用。

而黄豆中含有大量的雌激素，有补充孕酮的作用，二者联合起来，自然是既补充身体能量，又能提升孕酮。

写在最后：

在孕期准妈妈会遇到各种各样的情况，尤其是出现一些不尽人意的孕检结果，准妈妈不要过分担心和焦虑。

在孕期，很重要的一点就是保持一个好心情，这样才是对胎宝宝最有利的。