宝宝睡眠不好怎么办？这三个方法把睡渣变睡霸

　　在生活中宝宝只有在深度睡眠的时候，才能促进身体发育，但是也要搞清楚宝宝到底需要多长时间的睡眠。并且不同阶段的宝宝对睡眠有着不同的要求，因为随着宝宝的身体发育睡眠时间会逐渐减少，所以父母一定要根据宝宝的年纪，调整宝宝的睡眠。宝宝出生之后到两个月前，每天需要睡18个小时左右，最好能达到20个小时。但是有些宝宝睡眠时间比较短，每天只能睡十个小时左右，这样就很不利于宝宝的发育了。那么宝宝睡眠不好怎么办?

　　一、改善睡眠姿势

　　在生活中宝宝的睡姿都是五花八门的，但是舒服的姿势，能让宝宝睡的时间更久。大多数宝妈对孩子的睡姿并非特别关注，但是良好的睡姿对孩子的睡眠很有好处。除了能够让孩子睡得更久一些，而且还有利于宝宝的身体发育以及骨骼成长。如果发现宝宝有不好的睡姿，会影响宝宝的呼吸系统，而且还会影响宝宝这些肠蠕动，导致宝宝出现消化厌食的情况。

　　二、改善睡眠环境

　　在生活中家长也要注意给宝宝营造一个安稳的睡眠环境。尽量不要让宝宝和家长一起睡，否则两个大人很容易在睡觉的过程中，对宝宝造成伤害。可以把宝宝放在自己的小床上，然后把被子和床都铺得柔软一些，给宝宝营造足够的睡眠安全感。并且给宝宝买的小床一定要足够大，这样才能促进宝宝的身体发育。如果宝宝被自己的抽动惊醒或吓哭，妈妈需要将宝宝抱进怀里安抚。

　　三、减少奶睡

　　在生活中家长为了哄孩子睡觉，都会培养哈子奶睡的习惯，这是一种非常不好的习惯，孩子长时间奶睡之后，会在半夜固定的时间点醒来，必须依靠妈妈哺乳，才能睡觉。如果孩子养成习惯之后，宝宝就很难拥有优质的睡眠，并且会影响宝宝的身体发育。长时间奶睡的话，还会影响宝宝的牙齿发育。很多宝宝就是因为有奶睡这种不良习惯，在长牙的时候出现龋齿。