荔枝有什么功效和作用

荔枝是夏季的一种非常常见的水果，主要的产地在南方地区。荔枝具有多种功效，再加上它是南国四大果品之一，所以深受大家所以爱。那么荔枝具体有哪些功效呢？荔枝有什么禁忌吗？跟小编来了解一下吧。

荔枝

荔枝是无患子科、荔枝属常绿乔木，高约10米。果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红。成熟时至鲜红色；种子全部被肉质假种皮包裹。花期春季，果期夏季。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。

一、荔枝有哪些功效和作用？

1、缓解疲劳

能够为机体补充充足的碳水化合物就是糖份，在补充肌肉的糖原和肝糖原方面的功效会非常的明显，进而能够发挥出缓解疲劳的好处。

2、促进血液循环

荔枝中含有丰富的维生素，能够促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，使皮肤变得更加光滑。

3、增强免疫力

荔枝中含丰富的维生素C，能够有助于增强集体的免疫力，经常食用还能提高人的抗病能力。

4、养血健脾

从中医食疗的角度上，荔枝入肝经和脾经，因而对于脾虚泄泻、呃逆、食欲差、病后体虚的人，如果适当的吃荔枝都能够增强体质。

4、止血止痛

荔枝辛温，入肝、肾经，有理气止痛作用，可用于气滞血瘀所致的经前腹痛或是产后导致的腹痛。还可用于外科疾病，如肿瘤、疔疮恶肿、瘰疬、外伤出血等病症。

5、改善失眠

荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，是很不错的补充能量和营养的水果，有改善失眠的作用。

二、夏季吃荔枝的四大禁忌

1、不宜空腹食用

鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。

1、不宜空腹食用

鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。

2、不宜大量进食荔枝

大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热。

一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。

3、糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎吃。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌食。

4、尽量不要吃水泡的荔枝

现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。

有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。

三、荔枝具体有哪些品种？

10.鸡嘴荔

鸡嘴荔因果实退化成小鸡嘴状而得名，这种荔枝果大肉厚，核小质优，是同类优良品种中较丰产稳定的稀有荔枝品种。

9.无核荔枝

无核荔枝是海南的独有品种，属于中晚熟品种。其果肉如同凝脂一般，吃起来无渣，比普通荔枝肉多，汁多，味道更甜。最关键的是这种荔枝无核率超高，吃起来也更爽快。

8.黑叶

黑叶荔枝的名字起源于其叶子是发黑，这种荔枝的果实核大，块头也大，因为其香味浓郁，所以这种荔枝更多的被作为原材料加入到雪糕或者奶酪当中。

7.三月红

三月红是荔枝中较为早熟的品种，每年清明节后不久就陆续上市。这种荔枝的果核较大，肉质黄白，甜中带酸，时候喜欢酸甜口味的人。

6.状元红

状元红荔枝果皮厚，颜色暗红，付的海合线不甚明显。它的肉呈白蜡色，吃起来爽脆多汁。等充分成熟后，滋味才更加香甜。

5.桂味

桂味作为荔枝中的上等佳品，因具桂花香而得名。桂味荔枝果肉饱满细腻，汁水甘甜，入口会有汁水爆出的感觉。它的果肉毫无酸涩感，只有满嘴的清甜。

4.糯米糍

糯米糍荔枝的价格算是比较高的，它的味道也是相当的好，吃起来很甜，果壳也比较小，肉色比较透明，品质比较优良。

3.陈紫

陈紫是福建一带的极品荔枝品种，远远的就能闻到香味，吃起来更是清脆爽口，让你吃了还想再吃。

2.妃子笑

妃子笑这个荔枝品种在唐朝时期就十分出名，据说杨贵妃吃到这个品种的荔枝后才会展露笑颜，最后因此而得名。妃子笑荔枝的果核比较小，肉色洁白，清脆爽口，称得上荔枝中的极品。

1.挂绿

挂绿是广东荔枝品种中的珍品，在封建时期是献给皇室的贡品，比妃子笑还要珍贵。据悉，曾经最贵的一颗挂绿荔枝在2000年左右卖出了55万的天价，让很多人大为震惊。

四、种植时间和方法

1、种植时间

荔枝的种植时间是十分重要的，一般选择在每年的四月气温回升时种植荔枝，一直到六月份的时候都是可以种植荔枝的。因为在这段时间内种植荔枝，出苗率都是非常高的。此外，在八九月份进行播种也可以，但是这个时候的出苗率也是很高，我们需要做好一些防冻措施。

2、种植方法

（1）果园定植

荔枝果园可选在有斜坡的地方，大小视情况而定，一般大小为3-4亩。栽培荔枝的最好时间是在初春和立秋的时，也就是3月中旬和10月初，栽培时不要用脚踩或者是用东西锤击，要浇灌充足的水量，每株大概在50斤左右。每亩大约在19株左右，每株之间的行距尽量宽一点，5*5米或是6*6米；荔枝苗种在中部露出15厘米左右。

（2）施肥措施

每年施肥3-4次，每个换季时间段需要施一次肥。每亩的底肥需要在使用腐熟的农家肥大概在1500公斤左右，三安在45公斤左右。花芽开始分化前半个月时，每亩可追施10斤的高磷水溶肥，在追肥只应该把握好量，不能随意施肥当每次看见叶片转绿后可以适量喷些磷肥过磷酸钙等叶面肥。

（3）控梢修剪

施肥前要将一些受伤枝，遭到病虫危害的枝条修剪掉，修剪时要注意，因为荔枝品种不一样，修剪时需要注意应该要疏剪，少量短截。

（4）病虫防治

害虫对荔枝的品质和产量影响很大，害虫对荔枝的品质和产量影响很大，荔枝生长过程中，主要害虫的是金龟子等，一般在4月左右喷洒第一次除虫药，每隔6天左右喷洒一次，以安绿宝1000--2000倍液、荔虫净1000倍液等穿插使用，采摘荔枝时要注意树上的农药安全期。

此外，病虫对荔枝的生长影响非常大，在种植过程中，大家对这方面的观察要仔细一点，有这种情况的出现时，一定要及时处理！