孕妇分娩：剖腹产如何加快复原速度？

孕妇在剖腹产的手术后，可能会有很多的不适，像是恶心、疲劳、伤口疼痛等等。因此，为了要加速产后恢复的速度，你应该要照顾伤口、避免用力，还要多摄取可帮助伤口复原的营养素，像是维生素C和蛋白质。 一、孕妇剖腹产如何加快复原速度？

1、务必保持耐心

根据你恢复的状况，医生会建议你多走动来帮助复原，但是不要指望你可以很快的运动，至少要6周后才能锻鍊。耐心是早日康复的关键。

2、不要提升重物

由于你的手术伤口有缝合，因此你应该要避免提升重物，否则有可能会造成伤口裂开。你可以请你的伴侣或家人协助你搬重物。

3、可使用止痛剂

医生知道你服用的所有药物都有可能会透过母乳传达给宝宝，所以不用过度担心，医生会给予你适合的剂量，这对宝宝是安全的。

4、丰富纤维食物

便秘是剖腹产术后恢复的不舒服副作用之一。因此，你应该要饮食中加入大量富含纤维的食物，帮助软化大便，减少排便压力。

5、注意伤口护理

照顾伤口对你来说是很重要的事情，你要确保它不会暴露在导致感染的细菌之中。伤口是会留下疤痕的，所以请确保自己不会感染。

二、剖腹产后应摄取哪些营养帮助复原？

1、要多吃蛋白质

蛋白质可以帮助修复肌肉和身体组织，让你的伤口尽早恢复，所以你应该要多吃蛋白质的食物。但这应该要手术几天后再食用，以免引起胀气。

2、摄取大量铁质

剖腹产可能会导致你流失大量的血液，造成身体铁质大量流失，可导致贫血。因此，你应该要多补充含铁质的食物，像是菠菜、猪肝、豆类、红肉等等。

3、多吃维生素C

维生素C可以帮助你的伤口复原，提升免疫力、预防感染生病。草莓、葡萄、柠檬、奇异果、木瓜、菠菜等都含有丰富的维生素C。

4、多吃维生素E

维生素E对手术后疤痕组织的治疗和建立很有帮助，你可以吃坚果、绿色蔬菜、鱼肉、橄榄油、芥花油、早餐谷物等来补充维生素E。

5、饮用大量液体

手术后你可能会有一些不舒服的症状，像是头晕、恶心，这些可以透过保持身体水分来减缓不适。此外，喝水还可以帮助母乳的生产。